Tips Sarapan untuk Diet, Tetap Bertenaga di Pagi Hari tanpa Menambah Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Meskipun penting, sarapan sering kali dilewatkan oleh orang-orang.

Terutama bagi sejumlah orang yang melakukan program diet.

Pasalnya, mereka beranggapan sarapan akan membuat berat badan meningkat.

Padahal pagi hari adalah waktu makan yang sangat penting.

Setelah tertidur sepanjang malam, tubuh memerlukan asupan makanan untuk memberikan energi.

Jika dilakukan dengan benar, sarapan tidak akan mempengaruh kenaikan berat badan.

Yuk, simak tips sarapan untuk diet. Tips ini dapat diterapkan pada menu diet untuk mendapatkan berat badan ideal.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Tips sarapan untuk diet

Berikut adalah beberapa tips sarapan untuk diet yang perlu diperhatikan agar efektif untuk menurunkan berat badan.

Menghindari makanan atau minuman tinggi gula

Dilansir dari Cleveland Clinic, mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung banyak gula di pagi hari akan berkontribusi dalam meningkatkan rasa lapar sepanjang hari.

Selain tidak baik untuk kesehatan, konsumsi makanan atau minuman tinggi gula akan memicu rasa ketagihan yang akan sulit dikontrol sehingga berkontribusi pada kenaikan berat badan.

Menghindari makanan yang tinggi karbohidrat

Menurut MedicineNet, mengonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi bisa memicu rasa lapar sehingga seseorang cenderung tergoda untuk nyemil, khususnya makanan atau minuman yang manis.