Menu Diet untuk Bikin Pipi Tirus dan Awet Muda, Hindari Makanan Tinggi Garam, Ada Cara Senam Wajah

1. Senam wajah

Ingin punya pipi tirus?

Coba lakukan senam wajah sesering mungkin.

Baik saat bangun tidur, bersantai, pulang sekolah atau kerja, hingga menjelang tidur.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal American Society for Aesthetic Plastic Surgery mengungkapkan bahwa senam wajah yang dilakukan 2 kali sehari selama 8 minggu dapat membantu meningkatkan ketebalan otot dan peremajaan di wajah.

Dengan kata lain, ini akan berdampak pada pipi yang tampak lebih tirus dan awet muda.

Ada banyak jenis senam wajah yang bisa dilakukan, di antaranya:

Baca juga: Daftar Menu Diet Makan Siang, Lezat dan Rendah Kalori, Ada Sayur Sop hingga Pepes Ikan Kakap

1. Wajah ikan: mengempotkan kedua pipi ke dalam mulut dan tahan selama satu menit.

Lalu ulangi sebanyak delapan kali untuk hasil yang optimal.

2. Mulut kembung: isi mulut dengan udara, lalu tekan udara ke pipi kanan, pipi kiri, atas bibir, dan dagu.

Lakukan masing-masing satu menit.

3. Latihan senyum: Senyum selebar mungkin dengan bibir terkatup selama beberapa saat, lalu kembalikan ke posisi semula.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca juga: Cocok untuk Menu Diet Hingga Ampuh Cegah Kanker, Ternyata Talas Simpan 8 Manfaat Ini untuk Kesehatan

2. Atur pola makan dan rutin olahraga

Lemak di wajah sebetulnya dapat dikurangi secara alami dengan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.