Murah dan Nikmat, Ini Menu Diet Pisang yang Turunkan Berat Badan 4 Kg dalam Seminggu, Cek Manfaatnya

Memang pisang dapat menjadi pengganti karbohidrat andalan Anda dan memiliki banyak bonus gizi lainnya.

Namun, apakah aman jika diet hanya dengan mengonsumsi pisang saja?

Melansir Koreaboo, artis K-Pop, Jeon Somi mengatakan dalam sebuah acara variety ,Taxi, bahwa dirinya menurunkan berat badan sebanyak 4 kilogram dalam seminggu dengan melakukan diet pisang.

Diet yang hanya berisi satu buah pisang untuk sarapan, satu untuk makan siang, dan satu untuk makan malam.

Sebuah studi di artikel PLOS Medicine pada 2015 mengatakan bahwa memperbanyak buah tertentu, seperti apel, pisang, pir, dan beri, pada diet terbukti menunjukkan pengurangan pada kenaikkan berat badan.

Namun, meski berat badan Anda akan cepat turun dengan diet pisang saja, Health Digest mengungkapkan bahwa diet drastis semacam ini tidak dapat bertahan lama.

Lebih lanjut, jika kembali ke pola makan seperti biasa, Anda akan cepat mendapat berat badan yang telah hilang itu kembali.

Jangan hanya konsumsi pisang

Terlebih lagi, jika hanya mengonsumsi pisang, Anda akan menjadi malnutrisi karena kekurangan gizi yang didapatkan dari jenis makanan-makanan lain.

Makan terlalu banyak pisang dapat memicu migrain pada beberapa orang, berdasarkan penelitian yang terbit di Journal of Pain Research pada tahun 2018.

Healthline menganjurkan untuk mengonsumsi satu hingga dua pisang per hari.

Hal ini merupakan asupan moderat untuk kebanyakan orang sehat.

Manfaat mengejutkan pisang

1. Konsumsi Pisang Untuk Membantu Melancarkan Pencernaan pada Usus

Serat yang terkandung dalam buah pisang sangat baik untuk mengurangi risiko sembelit.