Murah dan Nikmat, Ini Menu Diet Pisang yang Turunkan Berat Badan 4 Kg dalam Seminggu, Cek Manfaatnya

TRIBUNJATIM.COM - Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk hidup sehat.

Mulai dari olahraga hingga menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, seperti buah-buahan.

Di antara buah yang memiliki banyak gizi adalah pisang. Buah pisang sendiri sangat mudah ditemukan di Indonesia.

Selain itu, buah ini juga dijual dengan harga yang relatif murah dan memiliki cita rasa yang lezat.

Di balik semua keunggulannya itu, buah pisang rupanya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh.

Mau tahu apa saja manfaat buah pisang untuk kesehatan dan menurunkan berat badan?

Simak informasi selengkapnya berikut ini.

Kandungan gizi pisang

Menurut Healthline, pisang merupakan salah satu buah yang sangat sehat dan kaya akan nutrisi penting.

Satu buah pisang berukuran sedang rata-rata mengandung 105 kalori.

Namun, perbedaan ukuran pisang menentukan juga besar kandungan kalorinya. Kandungan kalori pada pisang sebanyak 93 persen berasal dari karbohidrat, 4 persen dari protein, dan 3 persen sisanya berasal dari lemak.

Pisang yang belum matang atau masih mentah mengandung pati resisten dalam jumlah yang tinggi.

Pati resisten melalui pencernaan dan memberi makan bakteri baik di usus Anda, yang menggunakannya untuk menghasilkan asam lemak rantai pendek.

Selain itu, pisang turut mengandung banyak vitamin dan mineral lain yang tak kalah penting untuk tubuh, seperti serat, vitamin B6, vitamin C, mangan, folat, dan potasium.