13 Makanan Protein Tinggi yang Pas Mewarnai Menu Diet, Cepat Kenyang dan Badan Langsing

6. Kacang tanah dan selai kacang

Kacang tanah 28,35 gram mengandung 7,31 gram protein.

Sementara, selai kacang per 2 sendok makan mengandung 7 gram protein.

Kacang tanah dan selai kacang mengandung nutrisi, seperti protein, folat, magnesium, dan vitamin E.

7. Lentil

Dalam 1 cangkir (198 gram) lentil yang dimasak mengandung 18 gram protein.

Lentil adalah salah satu sumber protein nabati terkaya yang bisa Anda makan.

Selain itu mengandung nutrisi lain, seperti serat, folat, magnesium, kalium, zat besi, tembaga, dan mangan.

8. Almond

Satu ons (28,35 gram) kacang almond mengandung 6 gram protein.

Kacang almond adalah kacang pohon yang kaya nutrisi penting, seperti serat, vitamin E, mangan, dan magnesium.

9. Keju cottage

Keju cottage per 226 gram mengandung 28 gram protein.

Keju cottage adalah makanan sumber protein yang rendah lemak dan kalori, tetapi tinggi protein.

Selain itu, kaya kalsium, fosfor, selenium, vitamin B12, vitamin B2 (riboflavin), dan berbagai nutrisi lainnya.