Menu Diet Ala Artis Cantik Korsel, Song Hye Kyo - Jennie BLACKPINK: Ubi Jalar dan Apel Kuncinya!

TRIBUNJATIM.COM - Selebriti selalu berusaha menjaga penampilan agar terlihat menarik di depan kamera.

Sebab itu, banyak dari mereka melakukan diet untuk mempertahankan berat badan ideal.

Berbicara soal berat badan ideal, Korea Selatan adalah salah satu negara yang sangat memperhatikan penampilan.

Hal ini tercermin dari artis-artis yang selalu tampak langsing.

Menu diet ala selebriti Korea Selatan bisa menjadi inspirasi Anda untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari berbagai sumber, inilah 10 menu diet selebriti papan atas Korsel.

Yuk, simak!

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

IU

Ketika pertama kali muncul di TV, tubuh penyanyi dan aktris IU tidak sekurus saat ini.

Pada awal karirnya, IU baru berusia lima belas tahun dan masih memiliki baby fat.

Tapi dia melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan.

Pemilik nama asli Lee Ji-eun ini melakukan pola diet dengan satu apel untuk sarapan, satu ubi jalar untuk makan siang, dan secangkir protein shake untuk makan malam.

Pola diet yang dilakukan IU ini diklaim dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat, yakni 8 sampai 10 kg dalam waktu satu minggu.

Baca juga: Rahasia Berat Badan Turun 50 kg Ala Adele, Menu Diet Sirtfood Tekan Nafsu Makan, Gen Kurus Aktif

Baca juga: Daripada Bikin Menu Diet Ketat, Ini Cara Kang Sora Turunkan Berat Badan Usai Melahirkan, Buang 20 Kg

Bae Suzy

Suzy memiliki gelar 'Cinta Pertama Bangsa' karena penampilannya yang polos dan cantik dari film Architecture 101.

Namun, ia menerima gelar ini setelah berhasil menurunkan berat badan.

Ketika pemilik nama asli Bae Su-ji ini muncul di drama Dream High, penampilannya tidak sekurus sekarang.

Saat itu dia masih memiliki banyak baby fat seperti IU. Tetapi dengan dietnya, dia telah berubah menjadi seorang dewi.

Berikut pola diet Suzy: satu ubi jalar, dada ayam dan susu rendah lemak untuk sarapan, nasi merah dan salad untuk makan siang dan dua ubi jalar untuk makan malam.

Dibandingkan dengan diet IU, Suzy memiliki lebih banyak menu makanan untuk dimakan.

Soyou Mantan member girlgroup SISTAR

Soyou atau Kang Ji-hyun merupakan penyanyi dengan nada suara serak dan kuat.

Ia merupakan mantan anggota girl group SISTAR. Pola diet Soyou juga berbeda dengan IU dan Suzy.

Soyou dilaporkan harus membakar lemak tubuhnya dengan berolahraga dan melakukan diet ketat.

Dengan tekad yang kuat, ia berhasil menurunkan 8 kg hanya dalam sebulan.

Untuk makanan, Soyou memakan satu ubi jalar untuk sarapan, tiga telur rebus dan sepotong roti untuk makan siang dan tiga potong kimbap (nasi gulung berisi macam-macam ala Korsel) untuk makan malam.

Kang Sora

Kang Sora adalah seorang artis cantik yang sempat bermain drama Korea Misaeng: The Incomplete.

Sebelum jadi artis besar, Kang Sora gemuk saat kecil dan memiliki berat badan lebih dari 72 kg.

Dengan diet ketatnya, dia bisa turun hingga 48 kg.

Gambar sebelum dan sesudah mengejutkan banyak orang.

Kang Sora hanya makan satu apel dan secangkir yogurt untuk sarapan, semangkuk bubur labu dan makanan Korea (terutama sayuran dengan nasi merah) untuk makan siang, dan satu ubi jalar, selada, dan sepotong roti untuk makan malam.

Baca juga: Daftar Makanan Sehat untuk Menu Diet Sesuai Golongan Darah O-A-B-AB, Ampuh Menurunkan Berat Badan

Kang Min Kyung

Kang Min Kyung adalah anggota duo Davichi. Pada awal debutnya, dia agak gemuk karena senang makan kue.

Namun setelah melihat dirinya di TV, dia terkejut dengan penampilannya dan memutuskan untuk melakukan diet.

Untuk diet, Kang Min Kyung hanya makan satu ubi jalar, secangkir susu rendah lemak dan salad dada ayam untuk sarapan, satu apel dan dua ubi jalar untuk makan siang dan secangkir susu rendah lemak, tiga tomat ceri dan satu ubi jalar untuk makan malam.

Jennie BLACKPINK

Jennie BLACKPINK rupanya juga melakukan diet ala artis Korea dengan batasan kalori per harinya.

Hari pertama dia hanya boleh mengonsumsi 1.000 kalori, hari kedua 500 kalori, hari keempat 900 kalori, dan hari keempat 600 kalori.

Selain itu, menu diet ala Jennie BLACKPINK ini juga menerapkan aturan berupa cara makan yang tidak boleh terburu-buru, makan harus tiga kali sehari walaupun hanya mengkonsumsi 500 kalori.

Mereka juga harus menjaga asupan gula dan garam, minum air putih 2 liter per hari, terakhir konsumsi makanan dan minuman sehat.

Park Shin Hye

Sementara untuk makan siang, ia hanya makan setengah porsi nasi dan dua lembar kubis. Satu buah timun serta dua lembar kubis untuk makan malam.

Maksimal jumlah kalori yang per hari adalah 1.500 kalori.

Selain itu, setelah tiga bulan melahirkan, artis cantik ini kembali membiasakan diri untuk berolahraga.

Olahraga yang ia pilih adalah Tanz Play, semacam latihan yang menggabungkan tarian modern dengan pilates dan yoga.

Baca juga: Badan Gemuk Bikin Enggak Percaya Diri? Tambahkan Cuka Apel ke Dalam Menu Diet, Lemak Perut Hilang

Kim Sejeong

Terpilih untuk membintangi drama Korea Business Proposal, Kim Sejong bertekad menurunkan berat badan.

Menu diet artis cantik ini tidak esktrem. Ia bahkan menerapkan cheat day yang terdiri dari tahu goreng, rumput laut, dan semangkuk nasi putih.

Dia memulai harinya dengan air hangat karena baik untuk tubuh, mengkondisikan organ-organ sejak pagi.

Untuk makan siang, dia biasanya makan salad, kebanyakan selada dan saus, dan sayuran hijau lainnya.

Dia juga suka ngemil ubi rebus, terutama yang berwarna ungu.

Kim Sejeong juga suka makan yogurt Yunani, dan memadukannya dengan sereal seperti cornflake, atau beri, apel, dan pisang.

Song Hye Kyo

Artis cantik pemeran utama The Glory ini mengikuti diet tahu untuk menjaga penampilannya.

Song Hye Kyo mengonsumsi tahu putih yang dipadukan dengan banyak buah dan sayuran. Di samping itu, Song Hye Kyo juga banyak mengonsumsi tomat, buah beri, cokelat hitam, tuna dan telur.

Dirinya mengurangi konsumsi daging merah dan ayam. Ia juga menghindari junk food dan soda.

Selain melakukan diet, Song Hye Kyo berolahraga seperti pilates, yoga, spinning, dan kickboxing.

Baca juga: Ternyata Boleh Dikonsumsi, Inilah 5 Makanan Berlemak Cocok untuk Menu Diet, Berfaedah bagi Tubuh

Ji Soo BLACKPINK

Dalam satu hari, Ji Soo BLACKPINK makan sebanyak empat kali, mulai dari sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan tengah malam.

Untuk sarapan, Jisoo BLACKPINK makan makanan yang rendah nutrisi tapi tinggi serat makanan, seperti apel.

Jisoo BLACKPINK pun makan siang dalam porsi kecil. Porsi ini kembali normal di malam hari.

Olahraga kesukaan Ji Soo BLACKPINK untuk menjaga berat badan ideal adalah yoga.

----

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya.