Perut Keroncongan Saat Malam, Tekan Rasa Lapar dengan Camilan Malam Rendah Kalori, Menu Diet Stabil

Dilansir dari Eatingwell, popcorn adalah kudapan yang tinggi serat sehingga bisa membuat Anda kenyang hingga pagi.

Agar berat badan tak naik, hindari mencampur banyak mentega dan garam ke dalam mangkuk popcorn Anda.

Lima jenis kudapan dan minuman di atas bisa digunakan mengganjal perut yang kelaparan di larut malam.

Kunci memilih makanan yang aman dikonsumsi di malam hari adalah makanan yang mengandung nutrisi juga properti yang bisa membantu tidur lelap.

Hindari makanan seperti jeruk, makanan pedas, cokelat, keripik, juga gorengan.

Karena makanan-makanan ini rendah serat dan protein, tapi kaya akan lemak.

Mereka bisa menaikkan gula darah dan lemak jahat dalam tubuh, serta merusak program diet.

Sebetulnya, hampir semua buah dapat dibuat menjadi camilan loh.

Hanya saja, kita juga perlu tahu bahwa sejumlah buah mengandung gula yang tidak disarankan untuk dimakan saat malam hari.

Berikut ini adalah buah-buahan yang aman menekan rasa lapar saat malam.

1. Pepaya

Baca juga: Menu Diet ala Andien Aisyah, Atur Pola Makan dan Pangkas Asupan Gula, Rahasia Hidup Sehat Terbongkar

Kadar gula dalam buah pepaya yaitu sekitar 10 gram yang cukup untuk mendongkrak energi tubuh.

Pepaya merupakan salah satu buah yang kaya serat, dengan begitu tubuh akan menyerap karbohidrat tanpa membuat kandungan gula darah melonjak.

Kandungan air pada buah pepaya sangat baik untuk memangkas lemak yang menumpuk.

2. Lemon

Baca juga: Rekomendasi Cara Menurunkan Berat Badan dengan Menu Diet Bayam: Mudah, Murah, dan Berfaedah