Perut Keroncongan Saat Malam, Tekan Rasa Lapar dengan Camilan Malam Rendah Kalori, Menu Diet Stabil

Moms bisa mengonsumsi air perasan lemon secara rutin di pagi hari.

Masam pada lemon akan membuat Moms tidak mudah merasa lapar.

Berkat vitamin C yang ada pada buah ini, lemon bisa menjaga kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh selama diet.

3. Alpukat

Masyarakat tentu sudah familiar dengan alpukat.

Buah ini mengandung lemak baik berupa asam oleat yang merupakan lemak tidak jenuh tunggal. Banyaknya kandungan lemak baik dalam buah ini bermanfaat untuk menunda lapar.

Adapun kemampuannya dalam membantu mengontrol kadar gula darah membuat yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama.

Lemak jenis ini juga diprediksi baik bagi kesehatan jantung serta mampu menurunkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan jumlah lemak baik (HDL).

Selain kandungan lemak baik yang tinggi, alpukat juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Dalam satu setengah buah untuk diet ini mengandung sekitar 4,6 gram serat, folat, dan vitamin B6.

Di dalamnya juga terkandung kalium dalam jumlah yang cukup banyak, yaitu sekitar 345 mg.

4. Grapefruit

Baca juga: Menu Diet Nagita Slavina, Cara Sultan yang Tak Buat Kanker, Mudah dan Ampuh Turunkan Berat Badan

Buah untuk diet ini lebih umum dikenal dengan nama jeruk Bali atau pomelo. Buah ini sangat membantu dalam menurunkan berat badan, terutama bagi mereka yang berisiko terkena penyakit diabetes.

Buah ini juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Setengah dari buah ini diprediksi mampu mengurangi berat badan hingga 1,5 kg jika dikonsumsi sebelum makan secara teratur selama tiga bulan.

Grapefruit membantu seseorang menurunkan berat badan dengan menimbulkan efek rasa kenyang.

Sementara itu, fungsi membakar lemak yang konon dimiliki buah ini, belum terbukti.

Satu hal yang perlu diperhatikan adalah berhati-hati untuk memakan buah ini jika sedang menjalani pengobatan.

Disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter apakah buah ini memengaruhi efek obat yang dikonsumsi.

---

Artikel ini telah ditayangkan oleh Kompas.com dan Nakita.Grid.Id.

Berita Jatim dan menu diet lainnya.