Menu Diet

Menu Diet ala Andien Aisyah, Atur Pola Makan dan Pangkas Asupan Gula, Rahasia Hidup Sehat Terbongkar

Tayang: Selasa, 3 Januari 2023 09:37 WIB

Editor: Elma Gloria Stevani

lihat foto

Menu Diet ala Andien Aisyah, Atur Pola Makan dan Pangkas Asupan Gula, Rahasia Hidup Sehat Terbongkar

Instagram/andienaisyah

Menu diet ala Andien Aisyah, hanya mengatur pola makan dan memangkas asupan gula.

TRIBUNJATIM.COM - Sudah bukan rahasia lagi, jika Andien Aisyah merupakan salah satu seleb yang menjalani gaya hidup sehat.

Tidak salah, kalau penampilannya tetap memesona meski sudah jadi ibu dua anak.

Pola hidup sehat yang dijalani Andien nggak semata-mata demi penampilan menarik lho.

Apalagi menjadi seorang figur publik, menjaga berat badan ideal sepertinya sudah menjadi keharusan.

Penyanyi berusia 35 tahun juga mengatur pola makan dan gaya hidupnya demi tubuh yang lebih sehat.

Wanita yang memiliki suara khas ini dikenal memiliki tubuh yang bugar dan langsing sejak zaman masih muda, hingga kini menjadi ibu beranak dua.

Melihat tubuh wanita yang akrab disapa Andien ini yang tidak terlalu banyak perubahan dari dulu sampai sekarang.

Nggak sendirian, Andien juga menerapkan gaya hidup sehat tersebut untuk anak, suami serta orang tuanya.

Melalui akun Instagramnya, Andien kerap membahas pola hidup sehatnya.

Bermula dari plant based diet yang ia jalani saat hamil, rupanya hal tersebut berlanjut hingga sekarang.

Plant based diet sendiri merupakan pola makan di mana sumber kalorinya berasal dari sumber nabati.

Selain mengurangi konsumsi produk hewani, Andien juga tak mengonsumsi nasi.

Meski begitu, ia selalu punya banyak bahan pengganti nasi yang bikin kenyang.

Andien pun kerap membagikan menu sehat yang ia konsumsi setiap hari di akun Instagramnya.

Nggak melulu mahal, makanan sehat ala Andien justru khas masakan rumahan yang simpel dan Indonesia banget.

"Kalau ngomongin berat badan kelihatannya gini-gini saja. Padahal enggak, saya juga merasakan kok berat badan naik apalagi setelah melahirkan dan fase menyusui," kata Andien saat ditemui Kompas.com di sebuah acara, di Jakarta.

Pelantun lagu "Metamorfosa" ini mengakui, fase menyusui apalagi dengan intensitas yang sering cukup membuat pola makannya berubah.

Dia cenderung mengonsumsi apapun yang diinginkan sampai membuat berat badannya naik.

Namun dengan intensitas menyusui yang mulai berkurang, kini Andien lebih bisa mengatur pola makan "Saya semakin tahu bahwa kuantitas (jumlah makanan) yang dikonsumsi tidak bisa diatur, maka dari itu saya memperhatikan kualitas makanannya," papar Andien.

Memperhatikan kualitas makanan yang dimaksud Andien ini adalah memastikan bahwa setiap makanan yang dikonsumsi benar-benar bernutrisi tinggi.

Bahkan cara tersebut juga dapat menyiasati kegemarannya yang suka ngemil sehingga hasrat ingin makan camilan menjadi berkurang.

"Saya senang juga cemal-cemil. Akhirnya sebelum ngemil, saya ngakalin dengan makanan pertama itu harus berkualitas banget sampai saya kenyang. Setelah itu saya bisa makan yang lain," jelas dia.

Memangkas Asupan Gula

Ibu dua anak ini juga tahu betul bahwa dirinya sangat sulit untuk mengurangi makanan manis.

Namun, dia tetap berusaha konsisten menjalaninya demi mendapatkan tubuh yang sehat dan juga ramping.

"Saya juga menerapkan cutting sugar. Saya tahu seberapa struggling buat menahan gula."

"Tapi saya menyiasatinya dengan mengenyangkan kebutuhan badan dulu, sehingga craving-nya untuk makan makanan manis jadi berkurang," kata dia.

Di samping itu, dalam dua tahun terakhir penyanyi kelahiran Jakarta tahun1985 ini juga semakin memerhatikan variasi makanan dan memilih pola makan flexitarian.

Dia lebih mengutamakan pemenuhan asupan di keseharian dengan konsumsi buah, sayuran, protein nabati dan memprioritaskan berbagai makanan utuh untuk dikonsumsi.

Secara tidak langsung, cara dan pola makan yang dilakukan Andien ini membuat berat badannya menjadi tetap ideal dan stabil.

"Sekarang saya mencoba sebisa mungkin di keluarga konsumsi makanan utuh. Karena makanan utuh juga dicerna lebih baik di dalam tubuh dan menyehatkan," ucapnya.

Andien Aisyah Akui 15 Tahun Kurangi Pakai Parfum, Ungkap Gara-gara Ini

Halaman selanjutnya

Halaman

1 2

Sumber: Kompas