6 Rekomendasi Resep Smoothie untuk Menu Diet, Bikin Kita Kenyang Lebih Lama dan Turunkan Berat Badan

Smoothie hijau satu ini sarat akan lemak sehat, sumber protein nabati, dan sejumlah vitamin dan mineral.

Bahan-bahan yang diperlukan adalah mentimun, alpukat, spirulina, dan bayam untuk memberikan warna hijau pada smoothie.

Sementara itu, oat, biji chia, dan mentega almond menawarkan protein dan lemak tak jenuh.

Tambahkan buah mangga dan pisang, serta air kelapa untuk mendapatkan rasa yang menyegarkan.

Smoothie alpukat dan mentimun hijau bisa dinikmati di pagi hari sebelum beraktivitas atau berolahraga.

3. Smoothie mangga dan yogurt

Smoothie mangga dan yogurt merupakan resep dari dapur Martha Stewart yang menggunakan bahan-bahan seperti kayu manis, mangga, yogurt, madu dan jeruk nipis.

Kandungan madu dalam smoothie tersebut menawarkan mikronutrien, sedangkan kayu manis diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Yogurt memberikan asupan protein yang sehat, diikuti jeruk nipis yang membuat minuman ini terasa menyegarkan.

Alih-alih menyantap kue untuk hidangan pencuci mulut, siapkan smoothie mangga dan yogurt sebagai gantinya.

4. Smoothie beri

Resep smoothie dari aktris Bollywood Shilpa Shetty Kundra ini dibuat dari bahan-bahan berupa stroberi, bluberi, yogurt, susu dan es.

Baik stroberi maupun bluberi menyediakan kadar serat, vitamin C dan antioksidan yang baik.

Di sisi lain, yogurt dan susu yang membuat tekstur smoothie menjadi creamy memberikan asupan protein.

Juga, terdapat lemak sehat omega-3 yang berasal dari biji sabja. Minuman ini disempurnakan dengan tambahan madu.