Menu Diet Mediterania Ala Indonesia, Tidak Repot dan Bisa Ditemukan di Mana Saja: Soto Hingga Pecel

TRIBUNJATIM.COM - Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Selain melakukan olahraga secara rutin, menjaga pola makan atau diet juga harus diterapkan.

Salah satu menu diet populer yang pautut dilakukan adalah mediterania.

Menu diet ini dikatakan populer lantaran banyak selebriti yang melakukannya, seperti Selena Gomez, Cameron Diaz, dan Catherine Zeta Jones.

Bukan tanpa sebab, loh. Selain ampuh menjaga berat badan agar selalu ideal, menu diet mediterania ini telah diteliti mampu memperpanjang umur seseorang, seperti dikutip dari Kompas.com.

Menu diet ini dikatakan memiliki pola makanan paling sehat lantaran menyarankan berbagai makanan dengan antioksidan tinggi seperti buah dan sayur.

Meskipun berasal jauh di Eropa sana, sebenarnya diet mediterania ini juga bisa kita adopsi dengan menu makanan Indonesia.

Tentunya makanan yang kita konsumsi tak kalah lezat sekaligus bermanfaat untuk kesehatan.

Yuk, simak menu diet meditarian ala Indonesia!

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Menu Diet Mediterania Ala Indonesia

Ulfa Teni Safira, S.Gz, ahli gizi Dietela, layanan konsultasi diet online di Indonesia, membenatkan jika diet mediterania termasuk salah satu yang baik untuk dijalani.

"Nah kalau diimplementasikan ke menu-menu lokal, pastinya sih menu Indonesia yang banyak sayur dan olahan kacang-kacangan dengan minim minyak," jelasnya kepada Kompas.com, kemarin.

Ia menjelaskan, menu diet mediterania biasanya menjadi minyak maupun buah zaitun serta ikan sebagai sumber lemak dominan.

Akan tetapi, buah tersebut jarang dijumpai di Indonesia sehingga alternatifnya adalah meningkatkan konsumsi ikan agar asupan omega-3 lebih memadai.