Ramadan 2023
Ikuti 15 Tips untuk Membuat Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Biar Tak Mudah Lemas Saat Puasa Ramadan 2023
Berikut ini 10 cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan fit meski seharian selama puasa Ramadan 2023.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Bulan suci Ramadan 2023 sebentar lagi akan tiba.
Umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa Ramadan 2023 selama sebulan penuh.
Saat berpuasa, kita diharuskan untuk menahan lapar dan dahaga selama sekitar 13 jam.
Karena itu wajar jika tubuh kita merasa lemas dan lelah.
Meski demikian, bukan berarti kita tidak bisa memiliki tubuh yang senantiasa bugar.
Sebab ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan fit meski seharian selama puasa Ramadan 2023.
Penasaran apa saja itu?
Simak informasinya berikut ini
1. Jangan Lewatkan Sahur
Kita dianjurkan untuk selalu makan sahur.
Karena itu meskipun mengantuk dan malas bangun di pagi buta, usahakan untuk membuka mata dan makan sahur.
Makan sahur sangat penting karena menjadi kesempatan bagi tubuh untuk mendapatkan nutrisi sebagai bekal untuk kita berpuasa.
Usahakan untuk makan makanan bergizi saat sahur.
Guna mencukupi kebutuhan karbohidrat, pilih karbohidrat kompleks seperti gandum, beras merah dan oat karena bisa membuat kenyang lebih lama sehingga kita tidak cepat lapar.
Penuhi juga kebutuhan protein yang bisa kamu dapatkan dari daging, tahu, tempe dan telur.
Ramadan 2023
menjaga tubuh tetap sehat dan fit saat puasa Ramad
puasa Ramadan 2023
menahan lapar dan dahaga
Tribun Jatim
TribunJatim.com
jatim.tribunnews.com
berita Jatim terkini
makan makanan bergizi saat sahur
memenuhi kebutuhan cairan
melakukan olahraga agar tubuh tetap bugar
mencukupi kebutuhan karbohidrat
| Hukum Puasa Ramadan Tapi Tidak Sahur dan Lupa Baca Niat, Auto Batal? Berikut Penjelasan Buya Yahya |
|
|---|
| Cerita Pramugari Kereta Api asal Jember Tetap Bertugas saat Lebaran, Sempat Dikeluhkan Keluarga |
|
|---|
| JADWAL Buka Puasa Jawa Timur Hari Ini Jumat 21 April 2023, Hari Ke 30 Ramadan 1444 Hijriah |
|
|---|
| Jadwal Imsak dan Buka Puasa di Surabaya, Sidoarjo, Gresik 21 April 2023, Hari Ke-30 Ramadan 1444 H |
|
|---|
| Ramadan Tinggal Sehari, Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di Jawa Timur Hari Ini, Jumat 21 April 2023 |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.