Buah-buahan sampai Telur Rebus, 10 Rekomendasi Makanan untuk Menu Diet, Bikin Tampil Lebih Langsing

TRIBUNJATIM.COM - Menu diet enggak melulu ribet, yang penting mengandung nutrisi baik untuk tubuh.

Sehingga, kebutuhan badan tetap terpenuhi, meski kita sedang menjalani diet.
 
Belum lagi, beberapa jenis nutrisi esensial memang tak bisa diproduksi oleh tubuh; hanya didapatkan dari konsumsi makanan tertentu.

Kalau nutrisi terpenuhi, tubuh pun tetap bisa bekerja dengan optimal dan berenergi, meski sedang menjalani diet.

Agar tidak merasa jenuh saat mengonsumsi makanan sehat selama proses diet, dibutuhkan beberapa jenis makanan yang variatif agar bisa menghindarkan kamu dari rasa bosan saat menjalankan diet sehat.

Diperlukan ketelitian untuk tahu lebih lanjut akan kandungan beberapa makanan yang cocok dalam mendukung program diet sehat yang kamu lakukan, seperti lemak tak jenuh, kalori rendah, dan karbohidrat yang minim.

Selain olahraga dan mengonsumsi makanan sehat, kamu juga perlu menghindari beberapa jenis makanan yang akan memicu bertambahnya berat badan, seperti makanan yang mengandung gula, daging, coklat, hingga fast food.

Nah, kalau masih bingung menentukan menu diet yang tepat, tenang saja, berikut telah TribunJatim.com rangkum 10 makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Apa saja? 

5 Makanan untuk Diet Sehat

1. Buah-buahan

Kandungan gula alami yang terdapat dalam buah-buahan bisa menjadi sumber energi yang membantu mencegah konsumsi gula berlebihan yang memicu berat badan bertambah dan risiko terkena penyakit diabetes.

Buah-buahan juga kaya akan serat dan vitamin yang akan semakin mendukung program diet sehat yang kamu jalankan, sehingga selain menyehatkan tubuh, buah-buahan pun akan membantu mempercepat mengurangi berat badan.

2. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau memang terkenal akan kandungan kalori dan karbohidrat yang rendah, serta memiliki banyak serat yang akan sangat baik untuk tubuh dan membantu mempercepat mengurangi berat badan.

Jenis sayuran berdaun hijau yang bisa menjadi pilihan makanan diet sehat di antaranya adalah pakcoy, bayam, dan kangkung yang semuanya dapat dengan mudah diolah dan ditemukan di mana pun.

3. Tempe