Buah-buahan sampai Telur Rebus, 10 Rekomendasi Makanan untuk Menu Diet, Bikin Tampil Lebih Langsing

Tempe merupakan sumber protein yang selain terkenal lezat juga memiliki harga yang murah meriah, sehingga bisa kamu masukkan ke dalam menu makanan diet sehat sehari-hari.

Kabar baiknya, tempe ini dapat kamu olah menjadi berbagai jenis masakan yang menyehatkan tubuh dengan resep yang variatif untuk menambah jumlah pilihan menu diet sehat yang akan dikonsumsi.

4. Telur Rebus

Telur rebus merupakan salah satu pilihan makanan sehat yang cocok untuk dikonsumsi saat melakukan program diet karena memiliki kandungan vitamin dan protein yang mendukung untuk membantu menurunkan berat badan.

Telur rebus mempunyai nutrisi yang kaya seperti vitamin D serta kolin yang ada di dalam kuning telurnya sebagai sumber energi yang pas bagi kamu yang akan menjalankan program diet sehat.

5. Dada Ayam

Kandungan zat besi dan protein yang tinggi pada dada ayam akan membantu dalam proses penurunan berat badan yang memudahkan kamu dalam memilih menu diet sehat yang tepat bagi tubuh.

Dada ayam bisa kamu olah tanpa menyertakan kulitnya agar lemak yang ada di dalamnya bisa berkurang dan hanya dengan merebusnya saja kamu sudah dapat mengonsumsinya sebagai menu pilihan makanan diet sehat. Selain memang dibutuhkan konsistensi jika ingin mencapai bobot tubuh yang ideal, kamu juga perlu lebih selektif dan cermat dalam menentukan makanan apa saja yang akan masuk ke dalam tubuh.

6. Salmon

Jenis ikan berlemak seperti salmon tak cuma menyehatkan, tapi juga bisa membuat perut merasa kenyang selama beberapa jam, dengan kandungan kalori yang rendah.
 
Salmon kaya akan protein berkualitas tinggi, lemak sehat, dan beragam nutrisi penting lainnya.

Tak hanya itu, hidangan laut (termasuk salmon) mengandung iodin yang bisa menjaga metabolisme bekerja secara optimal.

Lebih lanjut, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition reviews menunjukkan, kandungan asam lemak omega di dalamnya bisa mengurangi inflamasi penyebab obesitas dan penyakit metabolik lainnya.
 
7. Brokoli

Brokoli, dan sayuran cruciferous lain seperti kembang kol, kubis, dan brussel sprouts mengandung serat yang tinggi serta terasa mengenyangkan.

Bahkan, kandungan protein di dalamnya pun cukup tinggi bila dibandingkan dengan jenis sayuran lainnya.
 
Kombinasi protein, serat, dan kepadatan energi yang rendah, membuat brokoli sangat cocok untuk disantap sebagai menu diet.

Lebih lanjut, tipe sayuran cruciferous tinggi akan nutrisi dan mengandung komponen antikanker.