Anti Lemas, 8 Makanan Ini Bakal Tambah Energi Saat Puasa Ramadan 2023, Ada Madu, Kurma dan Semangka

Pengonsumsian madu bisa meningkatkan jumlah sel darah merah dan hemoglobin sehingga kalian tidak mudah lemas.

2. Kurma

Kurma memang selalu identik dengan bulan Ramadan 2023 atau puasa.

Hal ini karena kurma menjadi salah satu makanan yang sangat bergizi untuk puasa kalian.

Kadar gula dan kalori yang terdapat di dalam kurma berkhasiat memberikan energi pada tubuh.

Sehingga buah ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi semua orang yang sedang menjalankan puasa.

Kurma juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, dan C yang mampu melindungi tubuh, sehingga tidak rentan diserang penyakit dan sistem organ akan selalu terjaga.

Kalian bisa mengonsumsi kurma sebanyak tiga buah saat berbuka untuk mengembalikan tubuh menjadi berenergi dan bugar.

3. Semangka

Buah semangka memang sangat baik dikonsumsi selama bulan puasa karena menyimpan banyak kadar air hingga mencapai 92 persen.

Dengan kandungan vitamin, mineral dan gula yang dimiliki pada semangka sangat ampuh menambah kebugaran tubuh meski sedang menjalankan puasa.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal American Journal menyebutkan kandungan citruline dan arginine yang ada dalam semangka mampu menjaga kesehatan jantung.

Vitamin A dan C di dalam buah tersebut bermanfaat menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa, jika Anda mengonsumsi semangka sebagai pencuci mulut saat sahur.

4. Kacang Almond

Kacang almond adalah salah satu jenis kacang yang baik dikonsumsi saat puasa Ramadan 2023.