Anti Lemas, 8 Makanan Ini Bakal Tambah Energi Saat Puasa Ramadan 2023, Ada Madu, Kurma dan Semangka

Konsumsi stroberi saat sahur dan berbuka puasa bisa meningkatkan fungsi kognitif otak dan daya ingat.

Hal ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang ada di dalam buah tersebut.

7. Pisang

Buah pisang juga bisa diandalkan untuk mengembalikan stamina tubuh saat puasa Ramadan 2023.

Hal ini disebabkan karena kandungan karbohidrat yang tinggi dalam pisang.

Ada pula kandungan pati pisang yang mampu membantu mengontrol gula darah dan menjaga kesehatan pencernaan orang yang berpuasa.

Pisang ini juga bisa menjadi alternatif makanan pokok yang kaya vitamin dan mineral.

Saat menjalani ibadah puasa, menyempatkan untuk mengonsumsi pisang ini penting dilakukan.

Karena selain mampu menjaga dan mengembalikan stamina tubuh, pisang juga mampu menyeimbangkan kondisi tubuh sehingga menjadi lebih sehat dan kebal terhadap serangan penyakit.

8. Susu

Susu dan berbagai jenis produk olahannya ternyata juga mampu mengembalikan stamina tubuh.

Hal ini disebabkan karena kandungan protein, lemak, dan kalsium tinggi dalam susu.

Kandungan protein dan lemak yang tinggi pada susu sapi akan membantu meningkatkan energi dan stamina bagi tubuh.

Bahkan kandungan kalsium dalam susu juga mampu mengontrol berat badan dan mencegah terjadinya obesitas saat menjalani ibadah puasa.

Selain susu sapi, yang bisa dijadikan alternatif adalah susu kambing, susu almond, dan susu kedelai.

Namun, tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi susu setelah makan berat.

Lebih baik untuk mengatur jarak konsumsi susu dengan menu utama.

Artikel ini telah tayang di Pos Belitung

Berita Jatim dan Ramadan 2023 lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com