Menu Diet Emma Watson, Maksimalkan Makanan demi Pikiran dan Fisik, Konsistensi adalah Kunci!

Prinsip diet Emma Watson yang utama adalah menghindari makanan olahan berlebihan dan lebih fokus pada menu alami.

Ia memperbanyak konsumsi makanan bergizi seperti biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak tak jenuh.

Bintang Beauty and the Beast ini juga sering memasak sendiri dan berniat sekolah kuliner untuk menunjang gaya hidupnya itu.

"Saya tidak memakai resep. Saya suka memasak hal-hal yang saya tahu cara memasaknya," katanya dalam wawacara lama.

Mengawali hari dengan protein

Emma Watson adalah penggemar menu makanan Meksiko, yang juga diaplikasikannya pada asupan hariannya.

Ia biasanya sarapan dengan taco buatan sendiri yang terdiri dari sumber protein agar tubuhnya lebih berenergi.

"Saya membuat guacamole, salsa, dan telur orak-arik, lalu saya memasak tortilla. Cukup sederhana, kok, tapi enak."

Olahraga rutin

Emma Watson jarang memaksa dirinya berlama-lama di gym untuk membentuk tubuh.

Sebaliknya, ia membiasakan diri untuk berolahraga secara rutin selama setidaknya 30 menit per hari.

Workout hariannya berfokus pada stretching, strength dan stillness dengan manfaat baiknya masing-masing. 

Peregangan membantu postur tubuhnya lebih baik membuatnya lebih tinggi dan ramping.

Latihan kekuatan seperti leg day, kardio dan otot perut menjaga staminanya dan bentuk tubuh.

Sedangkan stillness yang dilakukan dengan yoga dan meditasi untuk kesehatan mental dan konsentrasi yang lebih baik.