Menu Diet Air Putih untuk Ramadan 2023 dari Dokter - Ahli Gizi, Jaga Tubuh Tidak Lemas Selama Puasa

TRIBUNJATIM.COM - Inilah tips menu diet air putih untuk puasa Ramadan 2023.

Tips menu diet ini bukan untuk menurunkan berat badan, melainkan agar seseorang tak loyo selama menjalani ibadah puasa.

Diketahui saat Ramadan 2023, seorang muslim akan menjalani ibadah puasa seharian, yakni tidak makan dan minum dari matahari terbit hingga matahari terbenam.

Kurang lebih 13 jam seseorang tidak makan dan minum saat berpuasa.

Untuk itu, penting menerapkan menu diet air putih atau mengatur pola minum air putih selama Ramadan 2023, agar tubuh tetap terhidrasi.

Pasalnya minum air putih yang cukup memiliki banyak manfaat. 

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Konsumsi air putih yang cukup juga dapat membuat tubuh tidak mudah lemas selama bergerak dan beraktivitas.

Mengonsumsi cukup air putih juga dapat membuat otak dapat berfungsi secara optimal.

Melansir Okadoc via TribunKaltim.co (grup TribunJatim.com), saat seseorang berpuasa, tubuh kehilangan banyak air dengan berbagai cara, dengan cara bernapas, berkeringat, dan pergi ke kamar mandi di siang hari.

Fakta bahwa kita tidak mengganti cairan tersebut dapat menyebabkan dehidrasi, yang bisa jadi sulit selama Ramadan.

Namun demikian, hal yang harus dan jangan sampai kamu lupa adalah untuk cukupi minum air putih.

Saat bulan Ramadan 2023, pastikan tetap cukup minum air putih setiap hari di luar jam puasa ya.

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Jaga Berat Badan Ideal Selama Ramadan 2023, Ada Menu Buka Puasa Rendah Kalori

Baca juga: Inspirasi Menu Diet Sehat untuk Buka Puasa, Cukup Hanya Buah-buahan, Segelas Air dan Tiga Buah Kurma

Tetapi harus diingat, kamu tidak boleh minum banyak air sekaligus karena tubuh tidak akan dapat mengonsumsi semuanya.

Supaya kamu jauh lebih mudah mencukupi jumlah tersebut, gunakanlah pembagian 2-4-2 untuk mengingat jadwal minum air putih.