Nggak Cuma Dianjurkan Konsumsi Pas Puasa Ramadan 2023, Kurma Juga Punya Manfaat yang Bikin Cantik

7. Membantu peningkatan kesehatan tulang

Mengutip Organic Facts, manfaat kurma lainnya adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Berdasarkan publikasi oleh ahli gizi Julie Garden-Robinson dan rekannya dari North Dakota State University menunjukkan bahwa kurma mengandung boron, yang merupakan salah satu nutrisi yang meningkatkan kesehatan tulang.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Critical Review in Food Science and Nutrition menunjukkan bahwa buah-buahan kering mengandung sejumlah besar mineral seperti:

• Fosfor
• Kalium
• Kalsium
• Magnesium.

Buah-buahan kering dapat menjadikannya makanan super untuk memperkuat tulang dan melawan penyakit, seperti osteoporosis.

8. Memperindah Kulit

Tingginya kandungan asam salisilat pada kurma sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit.

Asam salisilat yang tidak hanya berfungsi untuk mencegah penggumpalan darah, juga dimanfaatkan sebagai pembersih kulit.

Sehingga bisa menyelesaikan berbagai masalah kulit seperti jerawat, komedo dan kandungan minyak yang berlebih di wajah.

Selain itu, kandungan Vitamin C yang tinggi pada kurma bisa membantu mencerahkan kulit.

Sedangkan kandungan Vitamin A-nya dapat mengangkat sel kulit mati yang menumpuk sehingga bisa menghilangkan kulit yang kusam.

9. Jaga Elastisitas

Kaya akan vitamin C, kurma membantu menjaga kemudaan kulit. Nutrisi yang terkandung di dalamnya juga membantu mempertahankan kadar kelembapan kulit.

Mengonsumsi kurma membuat kamu tetap segar. Sebab kulitmu terus muda dan terhindar dari keriput. Lipatan mata dan segala keriput yang kamu takutkan nggak akan datang menghantui.

10. Anti Aging

Kurma juga kaya akan antioksidan dan asam pantetonik yang berarti menjauhkan kamu dari racun dan radikal bebas.

Dengan konsumsi yang teratur, nggak hanya elastisitas yang terjaga tapi juga tampilan kamu.

Antioksidan penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.

Kurma kaya akan kandungan polifenol dibandingkan dengan buah dan sayuran yang lain. Hal ini karena pohon kurma tumbuh di lingkungan yang kering seperti gurun sehingga kandungan polifenol ini banyak terbentuk.

11. Atasi Kulit Kusam

Apa yang buah kurma nggak punya? Kurma juga kaya akan vitamin A.

Kandungan ini dikenal sebagai pembantu regenasi kulit diperlukan untuk mengganti sel-sel kulit mati.

Regenerasi kulit dibutuhkan agar kulit tetap bercahaya.

Hal ini baik untuk kamu yang sering bertemu dengan orang dan bekerja sama. Memiliki kulit yang kusam tentu baukan tampilan yang kamu harapkan.

12. Jaga Kekuatan Rambut

Kekurangan vitaman B dapat menyebabkan rambut rapuh dan mudah rontok. Untungnya kurma kaya akan kandungan ini.

Kurma sanggup menutrisi batang rambut dari dalam.

Asam patotenat yang terdapat dalam buah kurma dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan rambut.

Kandungan vitamin dan mineralnya dapat mencukupi nutrisi penting ke kulit kepala hingga akar rambut sehingga rambut kamu bisa menajdi lebih sehat dan kuat.

13. Cegah Rambut Kering

Asam pantotenat juga berguna untuk kesehatan rambut. Lagi-lagi, vitamin B yang terkandung dalam kurma bisa mencegah rambut kamu kering, kusam dan bercabang.

Kondisi rambut yang nggak prima akan membuat penampilan kamu nggak maksimal. Untuk itu kamu perlu mengonsumsi kurma ini secara teratur. Nggak cuma hanya di bulan Ramadan 2023 saja.

14. Perawatan Dari Luar

Nggak hanya bisa membantu dari dalam. Kurma juga bisa kamu gunakan sebagai masker ataupun scrub.

Campur dengan madu untuk dijadikan masker. Nggak hanya itu, kamu juga bisa mencampurkan dengan oatmeal dan buah beri utuk body scrub.

Campuran ini dapat membantu mempercepat penyembuahan luka dan menyamarkan stretch marks.

Itulah manfaat kecantikan bila kamu mengonsumsi buah kurma. Merayakan bulan Ramadan, nggak ada salahnya kamu semakin rutin makan buah ini.

Efek samping kurma

Masalah Gigi

Buah kurma sangat identik dengan rasanya yang manis dan legit. Jika mengonsumsi buah kurma kering, pastikan sisa-sisa kurma yang ada di rongga mulut kamu telah bersih.

Legitnya kurma ini menyebabkan ia sangat mudah untuk menempel di sela-sela gigi dan gusi.

Sebaiknya bilas mulut atau gosok gigi setelah kamu mengkonsumsi buah kurma.

Seringnya menggosok gigi sesaat setelah memakan buah kurma tentu berakibat baik untuk kesehatan gigimu.

Mulut menjadi segar dan gigimu nggak kalah memikat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

---

Berita Jatim dan Ramadan 2023 lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com