Pilihan Menu Diet Puasa Ramadan 2023 untuk Menurunkan Berat Badan, Dilengkapi Aturan Makan saat Buka

TRIBUNJATIM.COM -  Inilah pilihan menu diet saat puasa Ramadan 2023 yang bisa bantu menurunkan berat badan. 

Saat Bulan Ramadan, seseorang yang menjalani ibadah puasa lebih memungkinkan untuk menurunkan berat badan. 

Kuncinya adalah mengatur makanan yang dikonsumsi saat sahur dan buka puasa. 

Soal jam makan selama Bulan Ramadan sudah diatur, yakni hanya boleh makan saat sahur dan berbuka. 

Saat buka puasa, Tribunners dianjurkan untuk tidak langsung makan berat.

Hal itu dapat memicu gangguan pencernaan dan membuat perut terasa begah, kembung, atau sakit.

Untuk itu, Tribunners harus bisa menahan diri, terutama jika sedang dalam program diet.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com

Selain itu juga perlu memperhatikan jenis dan porsi makanan yang dikonsumsi saat buka puasa agar berat badan tidak naik.

Untuk mengembalikan energi yang terkuras selama puasa, Anda membutuhkan asupan kalori sekitar 700 kkal.

Salah satu cara untuk mengendalikan porsi makan adalah dengan menggunakan piring yang lebih kecil saat makan, seperti yang disarankan oleh National Health Service United Kingdom.

Mengutip laman BNP Provinsi Jambi, berikut adalah beberapa pilihan menu diet saat puasa yang dapat membantu menurunkan berat badan:

Baca juga: 5 Menu Diet Sehat Sahur dan Buka Puasa, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan, Pakai Bahan Sederhana

1. Susu hangat

2. Teh hangat madu

3. Sop ayam jahe