7 Menu Diet Sehat Buka Puasa, Lezat Tanpa Pemanis Buatan, Jaga Berat Badan Ideal saat Ramadan 2023

TRIBUNJATIM.COM - Buka puasa dengan yang manis-manis kerap dianjurkan. 

Hal ini karena makanan atau minuman manis bisa mengembalikan energi dengan cepat setelah seseorang berpuasa seharian.

Namun sebaiknya jangan sembarangan makan atau minum manis untuk menu buka puasa. 

Sebab makanan manis dapat meningkatkan risiko sejumlah gangguan kesehatan, seperti kenaikan berat badan berlebih hingga diabetes.

Untuk itu berikut tersaji menu diet sehat utuk buka puasa. 

Baca juga: Jadwal Buka Puasa Surabaya, Sidoarjo, Gresik, Mojokerto Rabu 29 Maret 2023, Hari ke-7 Ramadan 1444 H

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Beberapa menu diet sehat untuk buka puasa ini tetap terasa manis namun tanpa pemanis buatan.

Menu diet sehat untuk buka puasa ini pun ampuh menghilangkan dahaga seketika dan baik untuk kesehatan tubuh. 

Manfaat lainnya, menu diet sehat ini juga bisa bantu menjaga berat badan ideal selama Ramadan 2023. 

Apa saja menu diet sehat yang manis dan baik untuk buka puasa?

Baca juga: Jadwal Buka Puasa Jawa Timur: Jombang, Nganjuk, Kediri, Blitar, Rabu 29 Maret 2023 Hari ke-7 Ramadan

1. Smoothies buah

Manisnya segelas smoothies bisa menghilangkan dahaga seketika. Minuman ini biasanya dibuat dari campuran yoghurt atau susu dengan potongan buah segar.

Bahkan, penggemar smoothies juga kerap bereksperimen dengan menambahkan sayuran.

Bila Anda ingin smoothies yang sehat, pilihlah susu atau yoghurt yang rendah lemak dan gula. Tidak perlu tambahan gula karena buah yang Anda gunakan sudah memiliki rasa manis. Menu buka puasa sehat ini punya keunggulan dibandingkan jus biasa.

Kandungan serat smoothies cukup tinggi sehingga satu gelas saja sudah bisa menghilangkan rasa haus dan lapar. Kalorinya pun tidak banyak, yakni sekitar 200–300 kkal untuk setiap sajian.

Baca juga: Resep Kolak Sehat Menu Buka Puasa Erina Gudono, Menu Diet untuk Jaga Gula Darah saat Ramadan 2023