5 Buah-buahan Cocok untuk Menu Diet Sehat Ramadan 2023, Bikin Kenyang dan Berat Badan Ideal

TRIBUNJATIM.COM -  Inilah daftar buah-buahan yang cocok untuk menu diet sehat selama Ramadan 2023. 

Buah-buahan ini cocok dikonsumsi saat sahur untuk mendapatkan berat badan ideal selama bulan Puasa. 

Diketahui, saat bulan Ramadan, umat Islam hanya makan saat sahur dan buka puasa

Sebab pada bulan Ramadan, mereka menjalankan ibadah puasa kurang lebih 12 jam. 

Dengan aturan jam makan di bulan Ramadan ini, sebenarnya melakukan diet akan lebih mudah. 

Jika ingin membentuk berat badan ideal di bulan Ramadan, mengatur asupan saat sahur dan buka puasa adalah kuncinya. 

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Beberapa buah-buahan ini, cocok dikonsumsi jika ingin mendapatkan berat badan ideal sambil menjalani ibadah puasa Ramadan 2023. 

Masukkan daftar buah-buahan ini saat sahur dan buka puasa. 

Salad buah merupakan menu menyegarkan dan sehat untuk buka puasa. Namun, pastikan kandungan buahnya lebih banyak dibandingkan saus atau dressingnya.

Baca juga: Daftar Menu Diet Sehat untuk Jaga Berat Badan Ideal di Bulan Ramadan 2023, Lezat dan Tak Bikin Melar

Apalagi, mengonsumsi lebih banyak buah setiap harinya dapat menghindarkan diri dari obesitas maupun kelebihan berat badan.

Lantas apa saja buah-buahan yang cocok dikonsumsi untuk menu diet di bulan Ramadan? 

Ini selengkapnya, melansir dari stepfeed.com via sajian sedap. 

1. Pisang

Pisang mengandung potasium dan juga sumber zat tepung alami.

Zat tepung alami bisa memproduksi karbohidrat sehat yang menciptakan rasa kenyang serta menyehatkan metabolisme Anda.

Baca juga: 7 Tips Menu Diet Sahur Agar Ramadan 2023 Ini Tak Tergoda Mokel, Minum Air Putih dengan Rumus 2-4-2

2. Nanas

Nanas merupakan sumber energi yang sempurna, mengandung mangan, tembaga, vitamin C1, B1, dan B6 serta serat.

3. Semangka

Buah semangka sangat rendah kalori namun bisa menyediakan tenaga untuk tubuh Anda.

Semangka mengandung lycopene dan merupakan sumber dari vitamin A dan C.

Baca juga: Resep Es Semangka India, Menu Buka Puasa Viral di Media Sosial, Manis dan Menyegarkan

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Es Pop Mangga, Minuman Segar Manis Asam, Cocok untuk Buka Puasa Ramadan 2023

4. Apel

Apel seolah menjadi makanan pengganti yang wajib dikonsumsi bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.

Apel bisa menyehatkan metabolisme dan membersihkan zat-zat kurang baik yang ada di otak sehingga menambah energi dan memperbaiki mood.

5. Mangga

Tak hanya menambah kekebalan tubuh, mangga juga bisa membersihkan kulit dan penglihatan.

Mangga mengandung tembaga dan potasium yang baik untuk regenerasi sel darah merah dan melawan kandungan sodium berlebih dalam tubuh.

Nah itulah 5 buah yang bisa membantu Anda untuk diet saat puasa yang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Semoga informasi ini bermanfaat!

Artikel ini telah tayang di sajian sedap

Berita tentang menu buka puasa lainnya