6 Takjil Cocok untuk Menu Diet Sehat Ramadan 2023, Jaga Berat Badan Ideal, Termasuk Es Buah

TRIBUNJATIM.COM -  Mengonsumsi takjil atau makanan ringan saat buka puasa sangat dianjurkan. 

Takjil yang manis-manis menjadi favorit di bulan Ramadan. 

Namun jika ingin menjaga berat badan ideal selama bulan Ramadan, sebaiknya asupan takjil juga perlu diperhatikan 

Berikut daftar menu diet sehat dan lezat untuk takjil Ramadan 2023. 

Takjil sehat ini rasanya manis dan lezat, juga baik untuk kesehatan tubuh. 

Yuk simak selengkpanya!

1. Tiga butir kurma

Kurma merupakan buah yang mengandung banyak serat dan energi, sehingga bisa mencegah seseorang untuk makan berlebihan ketika berbuka puasa.

Anda disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari tiga butir kurma, sebab kandungan gula dalam buah yang berasal dari Timur Tengah ini tergolong tinggi.

Baca juga: Kurma Harus Dicuci Dulu Sebelum Disajikan untuk Menu Buka Puasa? Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar

2. Puding buah

Banyak orang lebih menyukai camilan gorengan saat berbuka puasa. Akan tetapi, gorengan kurang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi setiap hari.

Kandungan kalori dan juga lemak yang cukup tinggi bisa memicu munculnya berbagai macam penyakit serius, seperti hipertensi dan juga diabetes.

Mulai sekarang, cobalah untuk mengganti menu gorengan dengan puding buah. Tapi, perlu dipahami bahwa gula yang Anda gunakan untuk membuat puding jangan terlalu banyak.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Sup Buah Sehat untuk Menu Buka Puasa, dr Zaidul Akbar: Pakai Air Buah Naga

3. Es buah