Bantu Program Menu Diet, Terapkan 8 Kebiasaan Baik Sebelum Tidur, Bikin Berat Badan Turun!

TRIBUNJATIM.COM - Libur lebaran tak dapat dipungkiri memengaruhi kebiasaan baik yang telah dilakukan sebelumnya.

Salah satunya pola makan yang berubah lantaran tergiur oleh makanan khas lebaran yang menggugah selera.

Alhasil, berat badan pun kembali naik. Tak hanya itu, mungkin lingkar perut dan lengan Anda juga ikut bertambah.

Sebab masa liburan telah usai, yuk kembali perbaiki kebiasaan baik seperti dulu!

Anda bisa mengikuti 8 kegiatan sebelum tidur ini agar bisa menyokong program diet atau menu diet yang sudah disusun.

Kegiatan ini pun cenderung bersifat sepele, namun sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Apa saja? Yuk, simak penjelasannya di sini!

Informasi berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

8 Kegiatan Sebelum Tidur, Mudah Dilakukan untuk Menurunkan Berat Badan

Dr Bohl menguraikan delapan hal kecil yang dapat kita lakukan setiap malam untuk menurunkan berat badan lebih banyak.

Kebiasaan ini bisa diterapkan untuk melengkapi gaya hidup yang dilakukan untuk tubuh yang lebih sehat.

Baca juga: Siapkan 7 Menu Diet saat Puasa Berikut Jika Kalian Mau Jaga Berat Badan Tapi Tak Suka Makan Sayuran

Baca juga: Menu Diet Sehat untuk Sahur Ramadan 2023, Cara Mencegah Asam Lambung Naik di Tengah Ibadah Puasa

1. Hindari makan terlalu larut

"Tidak peduli kapan Anda makan, tubuh Anda harus memproses kalori dengan cara yang sama.

Konon, orang yang cenderung makan larut malam juga cenderung makan lebih banyak makanan padat kalori atau mungkin makan bukan karena lapar, tapi karena mereka bosan," jelasnya.

Menghindari makan terlalu larut juga memastikan kita tidak mengonsumsi kalori ekstra yang sebenarnya tidak dibutuhkan.