Menu Diet Mengembalikan Berat Badan Ideal Setelah Lebaran 2023, Berikut 6 Pilihan Sarapan Sehat

TRIBUNJATIM.COM - Berikut tips menu diet menurunkan berat badan setelah Lebaran 2023. 

Berat badan naik menjadi salah satu masalah yang kerap muncul setelah bulan Ramadan dan Lebaran. 

Pasalnya, menu sahur dan buka puasa yang tidak terkontrol bisa bikin berat badan naik.

Ditambah makan banyak saat Lebaran, timbangan bisa naik dratis.

Untuk mengembalikan berat badan ideal setelah Lebaran, berikut tips dan menu sarapan sehat yang bisa Tribunners coba.  

Menariknya, menu diet ini tak menyiksa tubuh. 

Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa pada dasarnya diet adalah pola makan, sehingga diet perlu dijalani seumur hidup untuk mendapatkan hasil yang sehat dan maksimal.
 
“Menurunkan berat badan itu, kuncinya adalah menjalankan gaya hidup sehat yang mampu kita jalankan, yang mampu kita berkomitmen kita melanjutkan gaya hidup itu sampai selama-lamanya,” sambung dr Santi.

Dokter Santi menyebutkan bahwa, belakangan ini banyak menu diet ekstrem yang memang bisa menurunkan berat badan dengan waktu yang cenderung singkat.

Namun Tribunners tak perlu mengikutinya, karena ada menu diet yang lebih sehat dan ampuh untuk mendapatkan berat badan ideal.

Baca juga: Menu Diet Sehat untuk Membersihkan Usus, Penting Jika Banyak Makan-makanan Berlemak saat Lebaran

Diet seumur hidup

Dalam kesempatan tersebut pihaknya menjelaskan, diet yang baik adalah diet yang tidak mengharamkan semua makanan enak.

“Bukan mengharamkan semua makanan yang enak gitu, tapi mengaturnya supaya terjadi keseimbangan, dan jangan lupa untuk mengatur pola olahraganya,” tambahnya.

Jadi salah satu diet yang bisa dilakukan adalah diet yang makanannya tidak mengandung tinggi lemak, tinggi gula, dan tinggi garam, tetapi masih bisa dinikmati menjadi makanan seumur hidup.

Diet sendiri adalah pola makan, jadi sebisa mungkin agar diet yang dijalani bisa diterapkan seumur hidup, sehingga tubuh terjaga kesehatannya, bukan hanya sekadar untuk menurunkan berat badan setelah Lebaran.

Bagaimana pun juga tubuh manusia masih membutuhkan asupan gizi dari bahan makanan lain, seperti daging, sayur, bahkan nasi.