Cocok Sebagai Menu Diet, Inilah 15 Makanan Rendah Kalori yang Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

9. Bengkuang

Jenis umbi-umbian yang satu ini sering dijadikan rujak oleh masyarakat Indonesia.

Selain menyehatkan tubuh, bengkuang juga mengandung jumlah kalori rendah yang baik dikonsumsi ketika diet.

Dalam 130 gram bengkuang mentah terdapat sekitar 49 kalori saja.

Selain itu, bengkuang juga mengandung banyak serat, potasium, vitamin C, dan sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh.

10. Stroberi

Buah berwarna merah yang rasanya cenderung manis dan asam ini ternyata punya jumlah kalori yang sedikit.

Menurut berbagai penelitian, rata-rata jumlah kalori di dalam stroberi adalah 33 kalori.

Namun jumlah kalori tersebut bisa berbeda tergantung dari jenis dan rasa stroberi yang lebih manis.

11. Semangka

Semangka termasuk jenis buah-buahan yang memiliki jumlah kalori rendah.

Di dalam 152 gram sepotong semangka terdapat 46 kalori yang baik untuk kesehatan tubuh dan mendukung program diet detikers.

12. Ikan

Beberapa jenis ikan seperti ikan salmon, mackerel, tuna, atau kod ternyata mengandung jumlah kalori yang cukup rendah.

Rata-rata jumlah kalori dari jenis ikan tersebut berada di bawah 70 kalori.

Jadi, tak hanya kaya akan protein dan lemak sehat saja, dengan mengkonsumsi ikan secara rutin juga dapat membantu Tribunners lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

13. Bawang Bombay
Selain menambah cita rasa masakan, bawang bombay mengandung jumlah kalori rendah yang baik untuk kesehatan tubuh.

Di dalam 148 gram bawang bombay ukuran sedang mengandung 70 kalori.

14. Pepaya

Pepaya merupakan salah satu jenis buah yang mengandung vitamin A, vitamin C, folat, dan potasium yang baik untuk tubuh.

Tapi tak hanya itu, jumlah kalori di dalam pepaya juga cukup rendah. Di dalam 157 gram pepaya berukuran kecil memiliki sekitar 68 kalori.

15. Tomat

Daftar makanan rendah kalori yang terakhir adalah tomat.

Di dalam 149 gram tomat ceri berukuran kecil mengandung sekitar 27 kalori, jadi sangat cocok untuk Tribunners yang ingin menjalankan pola hidup sehat dengan menghindari makanan berkalori tinggi.

Nah, itu dia daftar 15 makanan rendah kalori yang baik untuk kesehatan tubuh.

Semoga artikel ini dapat membantu Tribunners, terutama bagi yang ingin memulai diet dengan mencegah makanan yang tinggi kalori.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com