Menu Diet untuk Sarapan yang Bikin Kenyang, Roti Gandum Dikombinasikan dengan Telur Rebus & Sayuran

2. Telur rebus

Telur merupakan salah satu makanan bernutrisi yang kaya akan protein berkualitas tinggi dan dapat membuat kamu merasa kenyang dan berenergi hingga siang hari.

Jika mengonsumsi telur sebagai menu diet, kamu disarankan untuk merebus telur dan mengombinasikannya dengan roti gandum atau sayuran hijau lainnya.

3. Roti gandum

Roti gandum memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat menjadi pilihan menu sarapan diet kamu.

Roti gandum mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah sehingga dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Kamu dapat mengombinasikan roti gandum dengan telur rebus, sayuran hijau, atau pun selai kacang.

4. Pisang

Buah pisang sangat dikenal sebagai menu diet untuk sarapan.

Pisang mengandung serat dan vitamin yang baik untuk pencernaan.

Kandungan karbohidrat dan serat dari buah pisang dapat memperlambat proses penyerapan makanan dalam tubuh, serta membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
 
Kamu dapat mengonsumsi 2 hingga 3 buah pisang untuk sarapan.

Atau kamu juga bisa mengombinasikannya dengan menu diet untuk sarapan lainnya.