Menu Diet untuk Sarapan yang Bikin Kenyang, Roti Gandum Dikombinasikan dengan Telur Rebus & Sayuran

TRIBUNJATIM.COM - Ketika kamu sedang melakukan program diet, memilih menu sarapan untuk diet menjadi hal penting yang harus kamu perhatikan.

Sarapan merupakan hal penting yang jangan sampai terlewat ketika kamu sedang dalam program diet.

Sebab, untuk melakukan aktivitas sehari-hari, kamu tetap membutuhkan asupan energi yang berasal dari sarapan.

Apabila kamu sedang melakukan program diet, mengonsumsi menu sarapan yang sehat dan rendah kalori dapat membantu menurunkan berat badanmu dengan maksimal.

Mengonsumsi menu makanan yang tepat saat sarapan juga dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga tidak akan kalap di waktu makan siang.

Berikut inspirasi menu diet untuk sarapan sehat dan bergizi yang tentunya rendah kalori yang dapat kamu jadikan referensi menu sarapan di kala diet.

5 Menu Sarapan untuk Diet

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan pilihan menu sarapan yang sehat dan rendah kalori.

Kandungan serat dalam oatmeal dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, dan juga membantu sistem pencernaan menjadi lebih lancar.

Oatmeal mengandung beta-glucan yang dapat mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah.

Kandungan serat tinggi dan rendah kalorinya dapat menahan nafsu makan berlebih serta mengontrol berat badan.

Kamu dapat mengkombinasikan oatmeal dengan buah-buahan seperti buah beri, pisang, anggur, susu almond, kacang almond, dan juga granola sebagai menu sarapan kamu.