Tips Menu Diet 8 Artis Top Indonesia, Sukses Turunkan Berat Badan 22 Kg, Tya Ariestya - Luna Maya

TRIBUNJATIM.COM - Bagi hampir semua artis, penampilan merupakan salah satu hal yang selalu dijaga.

Sebab itu, tak mengherankan banyak artis memiliki penampilan menarik, terutama berat badan ideal.

Hal ini pun membuat orang-orang ingin mempunyai badan langsing.

Kabar gembira, meraih berat badan ideal bukanlah hal mustahil.

Anda bisa mengikuti tips menu diet artis Indonesia di sini, termasuk Tyas Ariestya dan Luna Maya.

Bahkan, Tyas Ariestya membagikan cara menurunkan berat badan 22 kg.

Yuk, simak tips menu diet artis top Indonesia di bawah ini!

Informasi berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

8 Tips Menu Diet Artis Top Indonesia

1. Diet Ivan Gunawan

Ivan Gunawan sudah bertekad menurunkan berat badan sejak 2021.

Ivan menurunkan berat badannya secara bertahap mulai dari 12 kilogram hingga 60 kilogram.

Di kanal YouTube-nya pada September 2022, Ivan mengungkap cara ia menurunkan berat badan tak hanya olahraga, melainkan mengurangi minuman dan kue-kue manis.

2. Diet Tya Ariestya

Lalu, ada presenter Tya Ariestya yang juga sukses menurunkan 22 kilogram dalam empat bulan.

Ibu dua anak itu menggunakan jasa dokter ahli gizi untuk menentukan pola makan guna melancarkan program dietnya.

Tya juga kerap berolahraga dengan jalan kaki selama 45 menit.

Sebelum diet, Tya berujar berat badannya mencapai 75 kilogram dengan tinggi badan 158 cm.

"Tergantung, sebenarnya dokter itu cuma mengatur pola makan, mengatur nutrisi, balik lagi usahanya orang yang ngejalanin itu," ujar Tya Ariestya dikutip dari kanal YouTube Abdel Achrian, Kamis (10/12/2020).

Baca juga: Cara Konsumsi Lidah Buaya Sebagai Menu Diet, Berkhasiat Menurunkan Berat Badan, Bonus Kulit Halus

3. Diet Ricky Cuaca

Ada juga aktor sekaligus presenter Ricky Cuaca yang berubah dari berbobot 140 kilogram menjadi 80 kilogram dalam waktu dua tahun.

Banyaknya cibiran yang selalu menghantuinya karena berat badannya, Ricky lalu mencoba menurunkan bobot tubuhnya.

Ia kini mengatur pola makan dengan hanya makan sehari sekali dan berolahraga di gym.

"Tapi aku makannya enggak mau karbo, no gula, aku tetap makan apa aja, tapi aku cuman makan satu kali sehari aja sisanya cuman ngemil aja," imbuhnya, ditemui di Senopati Suite, Jakarta Selatan, Sabtu (20/10/2018).

4. Diet Melly Goeslaw

Sementara musisi Melly Goeslaw yang sukses diet turun sekitar 30 kilogram.

Hal itu berhasil karena ia melakukan operasi bariatrik.

Operasi ini digunakan untuk memodifikasi saluran pencernaan yang kelebihan berat untuk menurunkan berat badan.

Melly Goeslaw kini juga mengubah gaya hidupnya. Ia tak lagi begadang dan merokok.

Selain gaya hidup, pola makannya juga berubah. Melly sangat mengerem makan banyak.

Bahkan, porsi makannya sangat berbeda dari yang dulu doyan makan apa saja.

“Satu sendok (porsinya). Aku sekarang jadinya makan pakai tangan. Aku cubit-cubit nasinya biar lamaan dikit. Kalau diselingin minum, nasinya juga enggak abis. Jadi lambungnya berbagi ruang. Udah berikut lauk (satu sendok),” kata Melly di MH Thamrin, Jakarta Pusat, Jumat (11/11/2023).

Tak hanya makan yang direm, Melly kini juga rutin berolahraga dengan treadmill selama 30 menit agar tubuhnya tetap ideal.

Baca juga: Menu Diet Sehat ala Gisel, Bikin Berat Badan Ideal dan Tak Gampang Flu, Hindari 2 Jenis Makanan Ini

5. Menu diet Luna Maya

Demi menjaga penampilan, artis cantik ini ternyata mengonsumsi makanan sehat untuk sarapan yang pernah diunggah di media sosial.

Pertama-tama ada 3 butir telur rebus yang sudah tersaji di dalam mangkuk.

Selanjutnya ada avocado toast yang dibuatnya sendiri.

Baca juga: 5 Tips Menu Diet di Bulan Ramadan 2023, Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Batasi Asupan Gula dan Garam

Jangan lupa pakai roti gandum agar lebih sehat, ya!

Aktris sekaligus model itu juga memperlihatkan semangkuk edamame.

Di belakangnya ada jus sayuran yang semakin menambah sehat menu sarapannya.

6. Menu diet Wulan Guritno

Untuk menjaga kecantikan kulitnya, Wulan Guritno melakukan olahraga, perawatan kulit rutin, serta melakukan diet.

Hal ini diungkapkan melalui kanal YouTube TS Talks yang berjudul Wulan Guritno Beberkan Semuanya ke Luna Maya dan Marianne yang tayang pada Rabu (19/5/2021).

"Aku udah nggak makan gula satu tahun. Jujur kita punya masa-masa kritis setelah umur di atas 35, ngerasa tekstur kulit wajah ni udah berubah. Orang banyak yang bilang 'nggak berubah' tapi yang paling tahu kan kita," ujar Wulan.

Baca juga: Menu Diet Mengecilkan Paha, Berat Badan Ideal Selama Ramadan 2023, Hari Raya Bebas Pilih Baju Baru!

Wulan mengetahui informasi bahwa gula bisa membuat kulit tampak awet muda melalui suatu bacaan.

"Setelah baca-baca, gula itu yang bikin kita aged cepet salah satunya. Intinya karena aku nggak mau cepet keriput," bebernya.

Wulan bahkan pernah merasakan kesakitan pada tubuhnya saat menghentikan makan gula.

Baca juga: Tips Menu Diet Sehat Anti Loyo saat Puasa Ramadan 2023, Ada 5 Makanan Rendah Kalori Bikin Kenyang

Baca juga: 8 Menu Diet Menambah Berat Badan ke Ideal, Ngemil Es Krim, Terlalu Kurus Berisiko Gampang Sakit

Ternyata, fakta menunjukkan bahwa sifat addicted pada gula membuat banyak orang kecanduan melebihi narkoba.

"Satu bulan dua bulan struggling. Badan sakit, sensitif. Ini gula apa narkoba sih. Emosian, lemes," ucap Wulan Guritno.

Setelah berbulan-bulan berhasil menahan diri dari mengonsumsi gula, mulai terjadi perubahan pada tubuh Wulan.

Wulan Guritno mulai merasa tubuhnya jadi lebih sehat dan bugar.

"Badan gue enteng. I feel more fresh and healthy. Gua kan pahanya gede banget, jadi ini salah satu yang bikin gua stop gula," pungkas Wulan.

7. Menu diet Yuni Shara

Yuni Shara pun mengatakan, dirinya hanya merawat diri dengan menggunakan lidah buaya sejak usianya memasuki 45 tahun.

"Lendirnya lidah buaya itu yang saya pakai untuk masker, mulai dari muka hingga ke leher," jelasnya.

Yuni Shara meyakini khasiat lidah buaya yang dapat menghilangkan kerutan di wajah.

Selain itu menggunakan gel dari lidah buaya juga dipercaya dapat mencegah penuaan serta menghilangkan flek.

"Murah biayanya, semua perempuan bisa pakai itu, mulai dari yang muda hingga sepuh."

"Semua bisa memakai itu dan itu sehat," tandasnya.

Selain mengoleskan lendir lidah buaya, Yuni Shara juga mengungkap ada minuman yang rutin ia tenggak.

Melalui unggahan kesehariannya di media sosial, Yuni Shara membongkar rahasia minuman yang bikin dirinya awet muda.

Sebelum menyanyi, Yuni Shara ternyata selalu menikmati secangkir kopi.

Yuni Shara pun tak ragu untuk meracik sendiri kopi tersebut agar sesuai dengan takaran yang ia inginkan.

Baca juga: Menu Diet Kopi Campur Lemon Viral di TikTok, Ampuh Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasan Pakar Diet

Kopi juga memiliki kandungan bioaktif yang dapat melindungi kulit dari melanoma (kanker kelima yang paling banyak di Amerika Serikat).

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi kopi berisiko lebih rendah terserang penyakit tersebut.

Hal itu diungkap dalam laporan terbaru di Journal of the National Cancer Institute.

Mereka yang minum empat cangkir kopi per hari berisiko 20 persen lebih rendah terkena melanoma ganas selama periode 10 tahun dibanding dengan mereka yang tidak minum kopi.

8. Menu diet Sophia Latjuba

Kendati usianya sudah menginjak kepala lima, Sophia Latjuba tetap tampil awet muda dan energik.

Diketahui, Sophia Latjuba menjaga makannya dengan menjadi seorang vegan yang tidak mengonsumsi daging hewan.

Selain itu, menjaga makan berarti banyak mengonsumsi sayuran, terutama sayuran yang tidak mengandung zat tepung.

Contohnya adalah bayam dan sayuran dengan daun hijau gelap seperti wortel, brokoli, atau kembang kol.

Untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang, penting juga untuk mengonsumsi variasi makanan lainnya seperti biji-bijian dan buah-buahan.

Pastikan juga untuk minum air putih cukup dan tidak mengonsumsi makanan yang terlalu asin ataupun terlalu manis.

---

Artikel ini telah ditayangkan di Kompas.com

Berita Jatim dan menu diet lainnya.