3 Menu Diet Rumahan Cocok untuk Mengecilkan Paha dan Bokong, Sayuran Ampuh Menurunkan Lemak

TRIBUNJATIM.COM - Memiliki paha dan bokong yang besar, bagi beberapa orang cukup menganggu. 

Paha dan bokong yang besar kerap membuat seseorang kesulitan memilih ukuran celana yang pas. 

Disamping itu, berat badan tubuh sebaiknya ideal. 

Selain baik untuk penampilan, berat badan ideal juga baik untuk kesehatan tubuh. 

Lantas bagaimana cara mengatasi paha dan bokong besar? 

Berikut tersaji daftar menu diet rumahan yang bisa dicoba untuk mengecilkan paha dan bokong.

Mengonsumsi daftar menu diet ini secara rutin, bisa mengurangi lemak di paha dan bokong.

Baca juga: Tips Menu Diet dan Gaya Hidup Sehat untuk Mengecilkan Perut Buncit, Termasuk Tidur Malam 7 Jam

Baca juga: Contoh Menu Diet Menurunkan Berat Badan 7 Kg, Boleh Makan 3x Lebih, Hindari Goreng-gorengan!

Dikutip dari nakita.grid.id, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mengungkapkan bahwa untuk menghilangkan lemak diperlukan usaha untuk membakar dan mengurangi kalori.

Artinya, kalori yang dikonsumsi harus lebih kecil dari kalori yang digunakan.

Oleh karena itu, beberapa jenis makanan dikombinasikan dengan latihan menjadi penting untuk dilakukan bila kamu ingin mengurangi lemak di bokong.

Berikut ini 3 jenis makanan yang disarankan untuk mengecilkan paha dan bokong:

1. Buah

Buah yang dapat mendukung pengurangan lemak ini ialah jenis buah rendah kalori, tinggi zat gizi, dan serat.

American Council on Exercise merekomendasikan untuk mengonsumsi blueberry,anggur, jeruk dan semangka.

Buah ini kaya vitamin dan cukup kalori serta antioksidan sehingga baik untuk kesehatan.

Baca juga: Tips Menu Diet Telur Rebus 14 Hari, Cocok untuk Menurukan Berat Badan, Perhatikan Cara Masaknya!

Baca juga: 7 Menu Diet untuk Menambah Berat Badan Jadi Ideal, Sehat karena Tak Bikin Lemak Jenuh Meningkat