Tips Menu Diet Nasi Putih, Bisa Menurunkan Berat Badan 3 Kg dalam Seminggu, Perhatikan Porsinya!

TRIBUNJATIM.COM -  Nasi putih kerap dihindari orang-orang yang sedang ingin menurunkan berat badan. 

Bahkan nasi putih dinilai sebagai makanan yang bikin menu diet gagal. 

Padahal nasi putih merupakan salah satu makanan pokok di Indonesia. 

Sehingga beberapa orang merasa kurang kenyang jika belum makan nasi putih. 

Lantas apakah jika ingin menurunkan berat badan, tak boleh makan nasi sama sekali? 

Jawabannya tidak!

Ada cara mengonsumsi nasi putih yang tak bikin gemuk. 

Bahkan dengan cara yang tepat, makan nasi putih bisa bantu menurunkan berat badan 3 kg dalam seminggu. 

Menu diet makan nasi ini juga lebih ringan dijalani oleh orang Indonesia yang ketergantungan pada nasi putih.

Berikut tips menu diet nasi putih selengkapnya: 

Baca juga: Tips Menu Diet Telur Rebus 14 Hari, Cocok untuk Menurukan Berat Badan, Perhatikan Cara Masaknya!

Menu Diet Makan Nasi

Nah, kenapa harus susah-susah diet keto kalau kita bisa tetap berdiet dengan tetap makan nasi?

Caranya juga mudah banget! Bahkan, kita bisa turun 3 kilogram hanya dalam seminggu tanpa resiko macam-macam, lho!

1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik

Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, gimana caranya mau diet?

Itu kenapa kita harus kontrol porsi nasi putih kita dengan baik.

Lalu, gimana porsi terbaik buat makan nasi yang benar?

Baca juga: 3 Menu Diet Rumahan Cocok untuk Mengecilkan Paha dan Bokong, Sayuran Ampuh Menurunkan Lemak

Baca juga: Mengenal Manfaat dan Risiko Menu Diet Tanpa Nasi, Dilakukan Prilly Latuconsina dan Nikita Willy

Setidaknya hanya penuhi 1/4 piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.

Kalau enggak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.

Pastikan juga kita enggak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak, ya.

2. Padukan dengan lauk sayuran

Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan, ya.

Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging!

Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!

3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori

Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat, ya!

Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang!

Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan enggak bakalan bikin kita naik berat badan!

Artikel ini telah tayang di TribunJateng.com

Berita tentang menu diet lainnya