Daftar Makanan Nol Kalori Cocok untuk Menu Diet, Semangka dan Seledri Bisa Menurunkan Berat Badan

Makanan itu biasanya terdiri dari buah-buahan dan sayuran.

Lantas apa saja jenis makanan itu?

Makanan dengan sedikit kalori Dikutip dari Better me, berikut makanan yang mengandung nilai kalori sangat sedikit:

Apel 125 gram buah apel hanya mengandung 65 kalori.

Buah ini dianggap bagus untuk menurunkan berat badan bukan karena jumlah energi makanannya yang rendah dan kandungan serat dan airnya yang tinggi.

Penelitian pada 50 wanita menunjukkan bahwa konsumsi apel membuat kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit.

Rutinitas ini bisa mencegah munculnya berbagai penyakit, seperti kolesterol, diabetes, kanker, asma, dan permasalahan tulang.

Brokoli

Sayuran brokoli merupakan sumber serat dan protein yang mengandung zat besi, potasium, kalsium, selenium, dan magnesium.

Sayuran ini juga mengandung sejumlah vitamin, seperti A, C, E, K, dan rangkaian vitamin B. 100 gram brokol mengandung 34 kalori.

Mentimun

100 gram mentimun memiliki 15 kalori dengan 95,23 gram air yang membantu Anda tetap terhidrasi.

Sayuran satu ini juga tinggi vitamin K dan kaya akan nutrisi cucurbitacin yang membantu menghentikan reproduksi sel kanker.

Timun juga tinggi serat yang membantu mengelola kolesterol dan mencegah masalah kardiovaskular terkait.

Nutrisi serat dan cucurbitacin diduga membantu menurunkan gula darah dan menghentikan kenaikan glukosa darah terlalu tinggi.