Menu Diet
Contoh Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan, Oatmeal dan Smoothies Bisa Jadi Sarapan Pagi
Inilah menu diet sehat untuk menurunkan berat badan. Mulai dari roti gandum, smoothies, oatmeal dan kacang-kacangan bisa jadi sarapan pagi.
lihat foto
Melansir Healthline, beberapa contoh makanan yang bisa menjadi bagian dari menu diet sehat untuk sarapan antara lain:
- Roti gandum.
- Olahan telur, seperti telur dadar atau telur rebus.
- Pisang.
- Smoothies.
- Oatmeal.
- Kacang-kacangan.
- Quinoa.
Setiap jenis makanan memiliki jumlah kalori yang berbeda.
Untuk mengetahui apakah menu sarapan kita sudah memenuhi kebutuhan kalori, gunakan kalkulator kalori yang tersedia di internet kemudian jumlahkan kalori dari makanan yang kita asup.
Selain itu, mengutip Kompas.com (11/09/2021), penting untuk mengonsumsi lebih banyak protein ketika sarapan.
Protein dapat meregulasi hormon napsu makan dan membuat kita kenyang lebih lama.
Hal itu bisa mencegah perilaku makan berlebih di waktu makan berikutnya dan menghindarkan kita dari camilan tidak sehat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
---
Berita Jatim dan Berita Viral lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com
menu diet seminggu
menu diet
menurunkan berat badan
berat badan ideal
menu diet sehat
diet sehat
Tribun Jatim
jatim.tribunnews.com
TribunJatim.com
berita Jatim terkini
pola makan
oatmeal
Smoothies
roti gandum
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.