Pakai Alat Canggih dari Islandia, RS di Malang Atasi Pasien Gangguan Tidur, Insomnia hingga Ngorok

"Pasien diobservasi menggunakan alat Polysomnography. Pasien tidur seperti biasa, minimal pemeriksaan 6 - 8 jam,"

"Selama tidur direkam semua sensor tadi, ada CCTV juga untuk melihat gerakan saat tidur. Di akhir pemeriksaan, saat pasien bangun, dapat menganalisis tindakan selanjutnya, jenis terapi apa yang dibutuhkan," bebernya.

Selanjutnya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk pencegahan supaya tidak terjadi gangguan tidur.  Dengan cara menerapkan gaya hidup sehat, berolahraga rutin untuk menghindari badan gemuk, dan mengurangi stres berlebihan.

Kemudian, menerapkan kebiasaan tidur yang sehat. Meliputi, membiasakan tidur dan bangun secara teratur, menghindari kafein (minum kopi) menjelang jam tidur.

Selain itu, tidak makan makanan berat sebelum tidur, menggunakan tempat tidur hanya untuk tidur dan tidak bekerja di tempat tidur.

"Matikan lampu, televisi, gadget sebelum tidur, kemudian relaksasi pikiran sebelum tidur. Apabila 30 menit di tempat tidur tidak bisa tidur maka jangan memaksa untuk tidur, bangun dulu lakukan aktivitas yang santai, beberapa saat baru mencoba tidur kembali," pungkasnya.