5 Menu Diet Sehat Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1 Bulan, Konsumsi Lidah Buaya di Pagi Hari

TRIBUNJATIM.COM -  Berikut tips menurunkan berat badan 10 kg dalam waktu satu bulan. 

Beberapa orang perlu menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Dengan teratur olahraga dan menerapkan menu diet sehat, menurunkan berat badan 10 kg sangat mungkin. 

Selain itu, perlu jaga kondisi tubuh, jangan sampai kurang tidur hingga stress. 

Dengan begitu, Tribunners bisa menurunkan berat badan 10 kg bahkan lebih dalam satu bulan. 

Berikut menu diet untuk menurunkan berat badan dalam waktu satu bulan, melansir dari laman My Simple Remedies via Nakita. 

Baca juga: 8 Menu Diet Sehat untuk Menambah Berat Badan, Hindari Minum Air Putih Sebelum atau Saat Makan

Baca juga: Tips Menu Diet Artis Tantri Kotak, Tetap Langsing Walau Sudah Anak 2, Hindari Jajan Sembarangan

1. Teh hijau

Cobalah mulai diet dengan minum teh hijau.

Ini jadi salah satu bahan yang dapat mempercepat penurunan berat badan.

Cukup ambil secangkir air panas, lalu masukkan perasan lemon.

Kemudian tambahkan teh hijau ke dalamnya.

Minumlah secara rutin pada waktu sarapan dan di malam hari.

2. Lidah buaya

Cobalah konsumsi lidah buaya di pagi hari saat perut dalam keadaan kosong.

Ambil sepotong kecil gel lidah buaya, lalu beri sedikit perasan jeruk ke dalam gelas.

Perasan jeruk berguna agar gel lidah buaya tidak menempel di mulut.

Kandungan antioksidan alami dalam lidah buaya memperlambat pertumbuhan radikal bebas di dalam tubuh.

Selain itu, minuman ini juga efektif mengelola diabetes dan menyeimbangkan gula darah.

Baca juga: Mengenal Apa Itu PMT dan Variasi Resepnya, Menu Diet Sehat untuk Mencegah Stunting Pada Si Kecil

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan dengan 3 Menu Diet Vegetarian, Lakto-Vegetarian: Tidak Makan Telur

3. Berjalan dan jogging

Berat badan akan turun lebih cepat jika diiringi dengan olahraga.

Usahakan selalu sediakan waktu 30 menit untuk jogging atau sekadar berjalan kaki.

4. Telur rebus

Tahukah Moms jika tiga butir telur rebus hanya mengandung sekitar 300 kalori?

Konsumsi telur rebus bisa mengurangi kandungan kalori dalam tubuh tanpa harus kehilangan nutrisi.

Di samping itu, kuning telur juga memiliki gizi yang baik untuk tubuh.

Cobalah dibuat salad yang diberi tambahan apel dan ketimun.

Tak lupa tambahkan juga perasan lemon di atasnya.

Cobalah rutin konsumsi salad ini setiap makan siang dan malam.

5. Ikan kukus dan ayam kukus

Ikan dan ayam dapat memenuhi kebutuhan protein Moms dalam tubuh.

Ada baiknya, jika Moms mengonsumsinya dengan cara dikukus.

Artikel ini telah tayang di Nakita

Berita tentang menu diet lainnya