Cara Menurunkan Berat Badan dengan 3 Menu Diet Vegetarian, Lakto-Vegetarian: Tidak Makan Telur

TRIBUNJATIM.COM - Cara menurunkan berat badan memang ada banyak.

Tapi tentunya, yang alamilah yang paling baik untuk diterapkan.

Ya, memiliki berat badan ideal itu tak hanya sedap dipandang mata, tapi juga terlihat sehat. Untuk mendapatkan semua itu, maka tak heran jika berbagai ragam cara diet sehat diperkenalkan dan dipopulerkan.

Salah satunya adalah dengan diet vegan.

Nah, diet vegan sendiri ada bermacam cara.

Berikut 3 di antaranya.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Diet Vegan

1. Diet Pure Vegetarian

Cara menurunkan berat badan yang satu ini barangkali sudah sering didengar, ya?

Masyarakat awam yang melakukannya umumnya berpikir, makan sayuran, buah dan serealia saja itu pasti menyehatkan.

Namun, studi klinis melaporkan bahwa kaum vegetarian kerap kekurangan vitamin B12, karena jenis vitamin ini hanya bisa diperoleh dalam produk hewani.

Selain itu mereka juga kekurangan protein, zat besi dan seng.

Diet ini tak mengonsumsi makanan hewani (daging) dan produk turunannya (susu dan telur).

Karena itu, jika memang ingin menerapkan cara ini, maka kamu harus memikirkan cara untuk memenuhi kekurangannya.

Misalnya, dengan tambahan suplemen.

2. Diet Lakto-Ovovegatarian

Di negara barat sana, lakto ovovegetarian paling umum dilakukan sebagai cara menurunkan berat badan.