Menu Diet dan Senam Wajah untuk Mengecilkan Pipi Secara Alami, Bisa Tirus Tanpa Operasi Plastik

TRIBUNJATIM.COM -  Banyak tujuan orang mengikuti menu diet. 

Salah satunya untuk mengecilkan pipi. 

Beberapa orang rela merogoh kocek dalam untuk bikin pipi tirus, misal dengan melakukan operasi plastik. 

Padahal ada cara mengecilkan pipi secara alami. 

Jika Tribunners juga ingin tirus, berikut senam wajah dan menu diet sehat yang bisa diikuti. 

Yuk simak selengkapnya: 

Baca juga: Intip Menu Diet Taylor Swift, Cara Langsing yang Banyak Dicari dan Mudah Diikuti, Minum 10 Botol Air

Cara Membuat Wajah Tirus

Bagaimana cara mengecilkan pipi tembem secara alami?

Mengecilkan pipi tembem lewat cara yang alami sebetulnya bukanlah hal yang mustahil.

Hanya saja, ini membutuhkan proses yang lebih lama alias tidak instan.

Kamu juga harus melakukannya secara konsisten supaya hasilnya lebih efektif.

Berbagai cara alami yang dapat mengecilkan pipi tembem di antaranya:

Baca juga: 5 Menu Diet Sehat Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1 Bulan, Konsumsi Lidah Buaya di Pagi Hari

Baca juga: Apa Itu Detoksifikasi? Menu Diet Disebut Bisa Turunkan Berat Badan, Ternyata Ada Manfaat Lain!

1. Senam wajah

Ingin punya pipi tirus?

Coba lakukan senam wajah sesering mungkin.

Baik saat bangun tidur, bersantai, pulang sekolah atau kerja, hingga menjelang tidur.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal American Society for Aesthetic Plastic Surgery mengungkapkan bahwa senam wajah yang dilakukan 2 kali sehari selama 8 minggu dapat membantu meningkatkan ketebalan otot dan peremajaan di wajah.

Dengan kata lain, ini akan berdampak pada pipi yang tampak lebih tirus dan awet muda.

Ada banyak jenis senam wajah yang bisa dilakukan, di antaranya:

1. Wajah ikan: mengempotkan kedua pipi ke dalam mulut dan tahan selama satu menit.

Lalu ulangi sebanyak delapan kali untuk hasil yang optimal.

2. Mulut kembung: isi mulut dengan udara, lalu tekan udara ke pipi kanan, pipi kiri, atas bibir, dan dagu.

Lakukan masing-masing satu menit.

3. Latihan senyum: Senyum selebar mungkin dengan bibir terkatup selama beberapa saat, lalu kembalikan ke posisi semula.

Baca juga: Tips Menu Diet Artis Tantri Kotak, Tetap Langsing Walau Sudah Anak 2, Hindari Jajan Sembarangan

2. Atur pola makan dan rutin olahraga

Lemak di wajah sebetulnya dapat dikurangi secara alami dengan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.

Ini artinya, kamu masih punya harapan untuk punya pipi tirus dengan melakukan diet sehat yang diimbangi dengan olahraga.

Hindari makanan yang mengandung karbohidrat olahan (karbohidrat rafinasi) seperti cookies, kue, dan pasta, dan makanan tinggi garam.

Asupan karbohidrat olahan akan diubah menjadi timbunan lemak di tubuh dan menaikkan berat badan.

Sementara itu, makanan tinggi garam dapat meningkatkan retensi air yang membuat beberapa bagian tubuh tampak bengkak.

Jangan lupa seimbangkan dengan olahraga kardio yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Misalnya dengan jalan kaki, lari, bersepeda, atau berenang.

Semakin baik pola hidupmu, maka semakin cepat pula penurunan berat badan dan membuat pipi tampak tirus.

3. Minum banyak air putih

Bukan cuma ampuh mencegah dehidrasi, minum banyak air putih nyatanya juga dapat membantu meniruskan pipi.

Dilansir dari Healthline, menjaga cairan tubuh tetap seimbang dapat mencegah pembengkakan di wajah.

Selain itu, metabolisme tubuh juga akan meningkat hingga 24 persen.

Ini artinya, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan membantu menurunkan berat badan, termasuk di bagian pipi.

Namun, bukan berarti kamu bisa minum air terus sebanyak-banyaknya supaya pipi cepat tirus, lho.

Artikel ini telah tayang di sajian sedap

Berita Jatim dan menu diet lainnya