Arti Kata Skoliosis, Penyakit Tulang Belakang Bengkok yang Diidap Fuji, Ketahui Penyebab & Gejalanya

Seringkali kita disaat membaca, menonton ataupun bersantai-santai sambil duduk terkadang kita membungkuk dikarenakan pegal, capek bahkan tidak jarang kita merasa nyaman saat duduk membungkuk.

Berhati-hatilah bila sudah keseringan melakukan hal tersebut akan membuat lengkungan tulang belakang kita berubah. Dengan duduk tegak dengan bahu yang rileks akan lebih baik bagi tulang kita.

• Olahraga

Olahraga sangatlah berpengaruuh bagi kesehatan tubuh kita. Otot merupakan alat gerak aktif yang ada pada tubuh kita.

Dengan berolahraga tentunya akan berpengaruh terhadap kekuatan serta kelenturan otot.

Seperti yang sudah disebutkan bahwa untuk membuat tulang belakang tegak memerlukan 400 otot, dari sekian banyak otot tersebut, otot perut dan otot punggung merupakan otot terpenting dalam bekerjasama menyokong serta membuat tulang belakang agar tetap lentur.

• Nutrisi Yang Tepat

Jika Olahraga sudah tidak asing lagi dalam kesehatan tentunya nutrisi pun mengikuti.

Tulang memerlukan nutrisi yang baik untuk memperkuatnya.

Vitamin D mampu meningkatkan daya serap kalsium dan perkembangan tulang.

Sedangkan kalsium mendukung tulang serta struktur gigi.

Bila kedua nutrisi tersebut terpenuhi secara seimbang maka tulang yang kuat pun akan tercipta.

Untuk itu perhatikanlah kedua nutrisi penting ini dalam makanan yang anda makan setiap harinya.

• Jauhi Kebiasaan yang tidak seimbang

Gaya hidup yang salah dapat membuat diri anda terkena penyakit skoliosis.

Dalam hal ini aktifitas yang menggunakan salah satu bagian tubuh.

Seperti menggendong tas dengan menggunakan salah satu bagian pundak. Bila terlalu sering melakukan hal tersebut maka akan berdampak pada tulang belakang anda.

Artikel ini telah tayang di Serambi

---

Berita Jatim dan Berita Viral lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com