Bukan Hanya untuk Kurus! Ada 4 Alasan Mengapa Kamu Harus Jalani Menu Diet: Bisa Hindarkan Obesitas

Dengan demikian, menurunkan berat badan dapat meningatkan kesehatan dan keparahan depresi.

"Banyak orang yang kelebihan berat badan menderita depresi berat," ucap Wald.

Dia menambahkan, depresi juga bisa meningkatkan kemungkinan berat badan kembali bertambah.

Alasannya, depresi bisa membuat seseorang kehilangan kemampuan pengendalian diri.

Selain itu, depresi juga dapat meningkatkan kemungkinan kelebihan berat badan karena mengurangi kemampuan atau keinginan individu untuk membantu situasi kelebihan berat badan mereka atau mencegahnya.

4. Kulit yang lebih bersinar

Wald mengatakan, kelebihan berat badan bisa memengaruhi kondisi kulit seseorang.

"Elastisitas dan warna kulit dapat berubah karena adanya masalah dan perubahan nutrisi, selain itu, diet tinggi karbohidrat mampu menyebabkan kulit lebih pucat," kata Wald.

Selain itu, lingkar hitam di sekitar mata juga bisa menjadi tanda anemia protein, diabetes atau stres karena berbagai keadaan.

5. Meningkatkan memori

Bukan hanya kesehatan fisik, menurunkan berat badan juga bisa meningkatkan memori.

Sebuah studi yang membandingkan 109 orang yang menjalani operasi bariatrik dengan 41 orang yang tidak kehilangan berat badan, menemukan, mereka yang menjalani operasi penurunan berat badan dapat meningkatkan memori secara signifikan.

6. Tidur nyenyak

Manfaat lain yang didapatkan dari menurunkan berat badan adalah kemungkinan untuk tidur lebih nyenyak.

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 264 orang menemukan bahwa mereka yang kehiilangan berat badan paling banyak menunjukkan penurunan yang signifikan pada gejala-gejala sleep apnea atau gangguan tidur.

7. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 dan obesitas adalah dua kondisi yang terkait erat satu sama lain.

Obesitas juga merupakan faktor risiko utama terjadinya penyakit ini.

Sebuah riset dilakukan terhadap 424 pasien operasi bypass lambung dengan diabetes tipe 2 untuk mengetahui korelasi ini.

Ternyata, dari total pasien yang diteliti, sebanyak 83 persen mampu mengurangi gejalanya.

Studi kedua juga menunjukkan, 11 persen pasien diabetes tipe 2 dengan diet ketat kalori, mampu menormalkan kembali kadar gula darah dalam waktu tujuh hari.

Dapat dikatakan menjalani menu diet adalah salah satu cara yang bisa kamu tempuh.

Namun ingat, terapkan diet yang sehat agar dampaknya terasa baik bagi tubuh kamu .

Yuk, mulai menerapkan gaya hidup sehat demi masa tua yang lebih baik.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com 

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com