5 Cara Olah Kentang untuk Menu Diet Rendah Kalori, Menurunkan Berat Badan: Hidangkan Kentang Rebus

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini rekomendasi menu diet kentang untuk menurunkan berat badan.

Kamu sedang menjalani program diet?

Jangan ragu untuk memasukkan kentang sebagai salah satu bahan masakan dalam menu diet yang kamu praktekkan. 

Dilansir dari beberapa sumber, ada cara memasak kentang untuk menu diet yang rendah kalori.

Misalnya dengan merebus kentang itu sendiri.

1. Hidangkan kentang rebus

Dilansir dari Healthify Me, masak kentang dengan cara direbus. Rebus kentang hingga beberapa waktu sampai empuk dan bisa dinikmati dengan segala cara.

Selain direbus, kamu bisa memasak kentang dengan cara dipanggang. Hindari membuat kentang menjadi keripik, terutama dengan cara digoreng menggunakan minyak.

Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan dengan Menu Diet 1975 yang Populer di Dunia, Bonus Penampilan Awet Muda

2. Tambah dengan buah dan sayur

Selain mengolah kentang dengan cara direbus, kamu bisa menambahkan kentang dengan potongan buah dan sayur. Tambah dengan kacang-kacangan rendah kalori sebagai variasi menu.

3. Tambah dengan bumbu dan saus

Kamu bisa menambahkan bumbu dan aneka saus untuk diet dengan batasan yang disarankan. Pastikan kamu menggunakan bumbu dan saus rendah lemak.

Baca juga: 7 Tips Menu Diet Sehat Atasi Kulit Berjerawat, Hindari Olahan Susu hingga Kurangi Makan Gorengan

4. Jangan mengupas kentang sebelum memasaknya

Masih dalam laman Healthify Me yang sama, hindari mengupas kulit kentang sebelum memasaknya. Cara ini bisa melindungi nutrisinya selama proses masak.

Jika kamu mengupas kulitnya, maka bisa jadi kandungan protein dan mineral di dalamnya akan hilang.