7 Tips Menu Diet Sehat Atasi Kulit Berjerawat, Hindari Olahan Susu hingga Kurangi Makan Gorengan

TRIBUNJATIM.COM - Menerapkan menu diet ternyata tak hanya bermanfaat untuk bikin berat badan ideal. 

Ada juga menu diet sehat yang bisa membuat kulit wajah glowing. 

Berikut tersaji tips menu diet untuk kulit sehat tanpa jerawat. 

Ya, jerawat menjadi salah satu masalah bagi beberapa orang. 

Wajah berjerawat kerap membuat seseorang kurang percaya diri. 

Beberapa orang bisa sembuh dengan menggunakan krim bebas jerawat atau melakukan perawatan ke dokter kecantikan kulit. 

Namun selain perawatan dari luar, perawatan dari dalam tubuh ternyata juga ampuh untuk mengatasi kulit berjerawat. 

Salah satunya dengan menerapkan menu diet atau pola makan sehat. 

Inilah daftar makanan yang perlu diperhatikan untuk membuat kulit wajah terbebas dari jerawat, dirangkum dari Everydayhealth.com:

Baca juga: Tips Menu Diet dan Gaya Hidup Sehat Pagi Hari untuk Menurunkan Berat Badan, Penting Minum Air Putih

1. Hindari makanan dengan indeks glikemik tinggi

Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi cenderung meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Lonjakan kadar gula darah ini memicu peningkatan peradangan dan menyebabkan kulit menghasilkan lebih banyak minyak dan menyumbat pori-pori.

Hal itulah yang memicu tumbuhnya jerawat.

Cobalah beralih dari roti gandum putih ke gandum utuh dan mengganti nasi putih ke nasi merah.

Gandum utuh dan beras merah memiliki indeks glikemik lebih rendah.