Rekomendasi Menu Diet Ala Wanita Jepang, Ampuh Turunkan Berat Badan, Kebiasaan Berendam Air Hangat

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi diet untuk menurunkan berat badan kali ini adalah menu diet ala wanita Jepang.

Wanita Jepang kerap dikenal memiliki badan ideal yang cernderung tak gemuk.

Ternyata, mereka punya sejumlah kebiasaan yang patut ditiru para pelaku diet.

Salah satu kebiasaan itu adalah berendam.

Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!

Baca juga: SELEB TERPOPULER: Pesan Menohok Simon Cowell untuk Putri Ariani hingga Kekayaan Codeblu Terkuak

Menu diet ala wanita Jepang

1. Mengonsumsi satu porsi sayuran terlebih dahulu

Budaya makan orang Jepang berfokus pada mengonsumsi sayuran terlebih dahulu sebelum menikmati makanan lain.

Memiliki porsi sayuran yang baik sebelum makan dapat membuat kita merasa lebih kenyang, oleh karena itu, kendalikan porsinya!

Selain itu, menurut orang Jepang, mengonsumsi sayuran saat perut kosong dapat mencegah lonjakan kadar gula dalam tubuh dan pelepasan insulin secara massal.

Sehingga ini dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Mengunyah makanan secara perlahan

Teknik penurunan berat badan Jepang percaya dalam membangun tubuh yang sehat dan dapat memacu proses penurunan berat badan, mereka harus meningkatkan metabolisme mereka dengan mengadopsi kebiasaan yang sehat pula.

Mengunyah makanan secara perlahan merupakan salah satu trik terbaik untuk orang yang mengonsumsi makanan dalam porsi besar dan enggak dapat mengontrol ukuran porsinya, nih.

Mengunyah makanan dengan benar membawa perasaan kenyang dan membuat kita jadi merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.