Sebaiknya Stop Menu Diet saat Cuaca Panas Ekstrem? Dinkes Sarankan Minum Air Putih 2 Liter Lebih

TRIBUNJATIM.COM -  Beberapa daerah di Indonesia tengah diselimuti cuaca panas ekstrem. 

Salah satunya di Kota Semarang. 

Imbas cuaca panas ekstrem, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Semarang menyarankan warga menambah konsumsi air mineral. 

Ketua Dinkes Kota Semarang Moh Abdul Hakam pun menyarankan stop menerapkan menu diet saat cuaca panas ekstrem. 

Hakam mengatakan, rata-rata, suhu di ibu kota Jawa Tengah saat ini di kisaran 36-38 derajat celcius.

Tingginya suhu udara ini, menurutnya, memicu risiko dehidrasi tinggi.

Baca juga: 3 Resep Jus Buah untuk Menu Diet Bikin Kulit Glowing dan Mulus, Tak Perlu Tambahkan Gula

Baca juga: 7 Tips Makan dan Jajan di Luar yang Tak Bikin Menu Diet Gagal, Pesan Kopi Sebagai Hidangan Penutup

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Overnight Oatmeal, Menu Diet untuk Sarapan atau Makan Siang, Simak Bahannya

"Orang normal (konsumsi) dua liter. Kondisi panas (seperti sekarang), ditambah setengah atau satu liter, sesuai kondisi kegiatan di luar," terang Hakam, Senin (2/10/2023).

Hakam juga menyarankan agar menunda diet.

Pasalnya, dalam kondisi panas ekstrem, tubuh harus terus diisi dengan makan secara teratur.

Bahkan, jika perlu, menambah konsumsi vitamin untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, semisal vitamin C, Vitamin B, dan Vitamin B Kompleks.

"Tidak usah diet dulu, hindari stress," ujarnya.

Hakam menambahkan, dehidrasi tinggi dapat menyebabkan seseorang hilang konsentrasi.

Orang yang tidak merehidrasi dengan cairan normal berisiko ke arah diabetes.

Misalnya, minum dengan kadar gula tinggi saat mengalami dehidrasi sangat berisiko mengidap diabetes.

"Orang-orang yang mengalami dehidrasi, kalau memiliki penyakit diabetes, jangan asal minum.