Mudah Ditemukan di Pasar, 15 Makanan Rendah Kalori ini Bisa Buatmu Sehat, Cocok untuk Menu Diet

TRIBUNJATIM.COM - Saat ini banyak masyarakat yang memilih menu makanan rendah kalori.

Sebab, mereka telah sadar kalau makanan dengan tinggi kalori tidak baik untuk kesehatan tubuh dan bisa menimbulkan berbagai penyakit.

Selain itu, bagi Tribunners yang menjalankan program diet, makanan rendah kalori sangat cocok untuk dikonsumsi setiap hari.

Namun, pastikan juga nutrisi tubuh lainnya tetap terpenuhi agar kebutuhan gizi tetap seimbang.

Sebagai pengingat, tak semua jenis makanan mengandung kalori rendah.

Lantas, apa saja daftar makanan rendah kalori untuk menu diet?

Simak pembahasannya secara lengkap dalam artikel ini yuk Tribunners.

Dilansir Healthline, setidaknya ada 15 jenis makanan rendah kalori yang bisa kamu dapatkan dengan mudah ditemukan di pasar.

Apa saja makanan tersebut?

Simak di bawah ini.

1. Apel

Daftar makanan rendah kalori yang pertama adalah apel.

Buah yang satu ini kaya akan vitamin C, potassium, dan senyawa antioksidan seperti flavonoid quercetin.

Di dalam 109 gram sepotong apel hanya mengandung 62 kalori saja. Jumlah tersebut sudah cukup untuk menyumbang sekitar 3 gram serat dari makanan.

2. Brokoli

Brokoli termasuk jenis sayuran yang mengandung rendah kalori. Dari hasil sebuah penelitian, di dalam 155 gram brokoli hanya mengandung 54 kalori saja.

3. Wortel

Wortel dikenal kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Tapi tak hanya itu, ternyata wortel juga termasuk jenis sayur yang rendah kalori, lho.