Mudah Ditemukan di Pasar, 15 Makanan Rendah Kalori ini Bisa Buatmu Sehat, Cocok untuk Menu Diet

Di dalam 122 gram sepotong wortel hanya mengandung 50 kalori.

Selain rendah kalori, wortel juga mengandung senyawa karotenoid, termasuk letin dan beta karoten, yang membantu menambah kekebalan tubuh.

4. Bayam

Sayuran hijau yang satu ini ternyata memiliki jumlah kalori yang rendah. Pada sayur bayam yang masih mentah hanya mengandung 7 kalori saja. Sementara bayam yang telah diolah menjadi sayur bening, jumlahnya sekitar 23 kalori.

5. Seledri

Pada umumnya, masyarakat Indonesia menggunakan seledri ketika memasak sayur sop. Tak hanya menambah cita rasa masakan, seledri juga mengandung jumlah kalori yang sedikit. Perlu diketahui, di dalam 120 gram seledri hanya mengandung 17 kalori saja.

6. Timun

Timun adalah salah satu jenis sayuran favorit banyak orang. Agar lebih nikmat, timun biasanya diolah menjadi acar atau dicampur ke dalam salad sayur.

Selain menyegarkan, jumlah kalori yang dimiliki oleh timun juga sangat rendah. Di dalam 52 gram timun hanya mengandung 8 kalori saja.

7. Buncis

Sayuran yang masuk ke dalam kelompok polong-polongan ini punya jumlah kalori yang rendah, lho. Dari hasil sebuah penelitian, dalam 100 gram buncis hanya terdapat 30 kalori saja.

8. Jeruk Bali

Jeruk bali memang memiliki rasa yang cenderung manis asam dan sedikit getir di lidah. Meski begitu, jumlah kalori di dalam jeruk bali sangat rendah sehingga baik untuk program diet.

Dalam 123 gram jeruk bali hanya terdapat sekitar 37 kalori saja.

Tak hanya itu, jeruk bali juga mengandung efek antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung serta otak.

9. Bengkuang

Jenis umbi-umbian yang satu ini sering dijadikan rujak oleh masyarakat Indonesia.

Selain menyehatkan tubuh, bengkuang juga mengandung jumlah kalori rendah yang baik dikonsumsi ketika diet.

Dalam 130 gram bengkuang mentah terdapat sekitar 49 kalori saja. Selain itu, bengkuang juga mengandung banyak serat, potasium, vitamin C, dan sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh.

10. Stroberi

Buah berwarna merah yang rasanya cenderung manis dan asam ini ternyata punya jumlah kalori yang sedikit.

Menurut berbagai penelitian, rata-rata jumlah kalori di dalam stroberi adalah 33 kalori.