10 Manfaat Ikan Kembung, Cocok untuk Menu Diet, Menurunkan Kolesterol hingga Risiko Diabetes

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi asam lemak omega-3, punya risiko lebih rendah terpapar depresi. Ikan kembung bisa mendukung kerja obat antidepresan yang dikonsumsi seseorang.

Baca juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Coba 12 Jus Sayur ini, Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Jadi Menu Diet

Menurunkan Kolesterol

Kandungan minyak ikan kembung diyakini bisa membantu menurunkan partikel kolesterol jahat dan membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.

Minyak ikan bekerja dengan mencegah kolesterol yang tidak terserap di usus yang di waktu bersamaan bisa membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Menurunkan Risiko Diabetes

Ikan kembung memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang punya peranan penting dalam pencegahan dan mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Mengontrol Tekanan Darah

Selain menurunkan risiko komplikasi kesehatan yang terkait dengan kondisi tertentu, tingginya kadar kalium dalam ikan kembung bisa membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Menyehatkan Tulang

Ikan kembung mengandung tinggi kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Kandungan kalsium pada ikan kembung bermanfaat untuk menjaga tulang dan gigi tetap kuat.

Baca juga: Olah TKP Petani Cabai Tewas Penuh Luka Bacok di Probolinggo, Polisi Libatkan Anjing Pelacak

Menurunkan Kadar Trigliserida

Trigliserida memang sangat dibutuhkan tubuh, tapi jika terlalu berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Mengonsumsi ikan kembung membantu tubuh menurunkan kadar trigliserida, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Ikan menjadi sumber protein yang kaya lagi terjangkau. Kandungan protein ini membantu tubuh dalam memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.