Tips Menu Diet 30 Hari, Lengkap Rekomendasi Makanan Sehat untuk Senin-Minggu, Weekend Bebas!

Pada hari ini Anda hanya boleh mengkonsumsi smoothie buah alpukat saat siang atau malam hari.

Tak hanya smoothie, Anda juga menambahkan menu lain seperti salad sayur yang bisa ditambahkan olive oil.

Menu diet 30 hari tanpa nasi ini tetap kaya akan vitamin, lemak serta mineral yang sangat baik untuk tubuh.

5. Hari Jumat

Di hari kelima atau tepatnya pada hari jumat, menu yang bisa Anda konsumsi adalah sereal plus susu rendah lemak.

Atau jika tidak Anda juga bisa menggantinya dengan sandwich selai kacang, tuna, mozarella dll.

Menu diet 30 hari sederhana ini dapat Anda konsumsi dua kali dalam sehari yaitu saat pagi, siang atau malam hari.

Sedangkan saat malam bisa minum infused water untuk menambah tenaga selama Anda tidur.

Baca juga: Ternyata Telur Rebus Bisa Menurunkan Berat Badan Berlebih, Cocok Jadi Menu Diet Sehat untuk Sarapan

6. Hari Sabtu

Di hari Sabtu, menu yang perlu Anda konsumsi adalah yogurt saat breakfast atau makan pagi.

Agar lebih nikmat, yogurt dapat dibuat menu lain dengan ditambahkan sereal atau buah.

Sedangkan untuk siang harinya bisa mencoba menu berupa sereal dan jagung sebagai pengganti nasi.

Selain kadar gulanya rendah, makanan ini juga minim kalori dan lemak.

7. Hari Minggu

Untuk weekend, Anda diberi kebebasan untuk menu apa saja yang diinginkan dengan syarat tetap dalam batas wajar.