Menu Diet dengan Alpukat, Bisa Dibuat Avocado Salad Grill Chicken hingga Oatmeal Buah Naga & Alpukat

TRIBUNJATIM.COM - Bagi kamu yang menjalankan program diet, bisa mencoba menu diet alpukat.

Buah yang satu ini biasanya dijadikan jus atau dikonsumsi buahnya saja dengan gula.

Kalau kalian suka mengolah buah alpukat menjadi apa?

Yuk simak resep menu diet alpukat untuk menurunkan berat badan. 

Seperti diketahui, buah alpukat bisa menjadi salah satu makanan diet yang ampuh menurunkan berat badan.

Satu buah alpukat mengandung 322 kalori, 29 g lemak sehat, 13,5 g serat makanan, dan kaya akan vitamin A, E, K, C, kalsium, serta zat besi.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Apel Hijau yang Efektif Kontrol Berat Badan, Cocok Jadi Tambahan Menu Diet Harian

Beberapa penelitian membuktikan, kandungan lemak pada alpukat dapat membantu mengurangi obesitas, mencegah penyakit kardiovaskular, mengobati Kanker, radang sendi, masalah kulit, rambut, dan sebagainya.

Alpukat juga dikenal dapat menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, melancarkan pencernaan, dan membuang racun.

Bahkan menu diet alpukat bisa bantu menurunkan berat badan 3 kg.

Untuk pemula yang bingung harus bagaimana mengonsumsi alpukat untuk menu diet, berikut tersaji beberapa resep olahan alpukat untuk menurunkan berat badan.

1. Menu diet sarapan pagi alpukat

Menu diet sarapan pagi alpukat ini merupakan resep dari Dwi Monica Puspita Sari.

Bahan-bahan (untuk 1 orang) :

- 1 buah apukat
- 1 butir telur rebus
- 2 buah strawberry
- Sedikit italian herbal

Langkah :