Jenis Minuman untuk Menu Diet, Turunkan Berat Badan dan Punya Efek Anti Aging, Teh dan Kopi Hitam

"Semakin banyak jumlah oksigen yang beredar di dalam tubuh berarti semakin banyak pula nutrisi dan energi yang mengalir."

"Penyerapan nutrisi yang lebih baik dan peningkatan energi dapat mendorong penurunan berat badan dengan memungkinkan kita melakukan lebih banyak aktivitas fisik," lanjutnya.

2. Kombucha

Sebotol kombucha sudah teruji dapat memperlambat penuaan dan membakar beberapa kalori dalam tubuh.

"Rahasia kombucha adalah fermentasi, proses alami yang menghasilkan probiotik, bakteri baik yang membantu menjaga mikrobioma usus agar tetap bekerja dengan baik," kata ahli gizi Hayley Miller. 

"Usus yang lebih sehat juga telah terbukti dapat meningkatkan pengaturan berat badan dan penuaan yang sehat," jelasnya.

Kendati demikian, tidak semua kombucha sama. Pastikan kita memilih jenis yang tepat untuk kesehatan usus, sehingga dapat meningkatkan proses penurunan berat badan dan melawan penuaan.

Baca juga: Menu Diet 30 Hari untuk Menurunkan Berat Badan, Lengkap Rekomendasi Makanan Sehat Senin-Minggu

3. Air putih

Salah satu minuman yang paling efektif untuk membakar lemak dan membuat kulit terlihat awet muda adalah air putih.

"Air putih tidak hanya memberikan hidrasi, namun juga membantu mendukung metabolisme dan gaya hidup yang sehat," ungkap ahli gizi Katie Tomaschko, MS, RDN.

"Mempertahankan gaya hidup sehat dapat membantu menjaga berat badan dan memperlambat [efek] penuaan tertentu seperti gangguan kognitif dan penurunan integritas kulit," katanya.

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, minum banyak air putih dan tetap terhidrasi adalah kunci untuk menjaga kulit lembap dan terlihat lebih muda.

4. Kopi hitam

Jika kita terbiasa memulai hari dengan secangkir kopi hitam, kita mungkin sudah menemukan salah satu minuman terbaik untuk mengurangi lemak perut dan menjaga kulit tetap awet muda.

"Kopi hitam adalah minuman bebas kalori yang memiliki begitu banyak antioksidan, anti-inflamasi, dan menghidrasi," kata ahli gizi, Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD.