Masuk Usia 40 Tahun, Ini 5 Menu Diet yang Wajib Dikonsumsi, Cara Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan!

TRIBUNJATIM.COM - Usia membuat metabolisme orang menjadi lambat seiring dengan bertambahnya usia.

Terutama saat memasuki usia 40 tahun, massa otot mulai menghilang.

Sementara, penyebab mudahnya berat badan naik adalah kadar hormon yang mulai naik turun.

Selain itu, masalah perubahan suasana hati, serta masalah kesehatan yang mungkin tidak dialami ketika masih muda juga mulai bermunculan.

Namun, ada aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk membakar lemak, mengatur energi, hingga mencegah kamu terkena dari berbagai macam penyakit.

Khususnya untuk para wanita yang berusia 40-an, ada cara ampuh untuk menurunkan berat badan, dengan pola makan dan gaya hidup sehat, yakni dengan mengikuti pola makan yang berkelanjutan.

Diet berkelanjutan adalah diet yang cukup nutrisi dan tidak memerlukan pembatasan ketat serta tidak realistis.

Diet berkelanjutan mirip dengan menu diet seimbang.

Perlu diketahui, seiring bertambah usia, tubuh kamu mungkin akan mengalami kesulitan menyerap nutrisi seperti dulu.

Karena itu, kamu harus banyak mengkonsumsi nutrisi yang diperlukan.

Ada empat nutrisi yang perlu tambahkan pada jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari bagi Anda usia 40-an.

Untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak penjelasan selengkapnya, seperti yang dilansir dari laman Eat This Not That berikut ini.

1. Biji rami

Young mengatakan bahwa biji rami atau flaxseed adalah sumber asam lemak omega-3 yang bagus untuk penurunan berat badan.

Belum lagi, biji rami kaya juga akan serat.

Penelitian menunjukkan, mengonsumsi sekitar 30 gram serat setiap hari dapat mendukung upaya penurunan berat badan.